健康管理能力検定検定ガイド

健康管理能力検定3級で習得できること(生活リズムアドバイザー)
人間の体のリズムは、体内時計の働きによって正しく動いています。
体内時計の司令塔である脳の親時計と全身の細胞にある子時計の連携でリズムを作り出し、体を一定の状態に保っているのです。健康管理能力検定3級では、体内時計のしくみとそのリズムに沿った1日、1週間、1ヵ月、1年の正しい生活リズムを保つ方法を学びましょう。
●活用法
日常生活の中で生活リズムを整える自己の健康知識、家族や身近な人へ美と健康のアドバイスができる。

体のリズムについて詳しく知る

3級の最新試験日程

札幌会場 2021年1017日 (日) 10時00分〜 詳細はこちら
福岡会場 2021年1017日 (日) 10時00分〜 詳細はこちら
東京会場 2021年1031日 (日) 10時00分〜 詳細はこちら
名古屋会場 2021年117日 (日) 10時00分〜 詳細はこちら
大阪会場 2021年1128日 (日) 10時00分〜 詳細はこちら
仙台会場 2022年94日 (日) 10時00分〜 詳細はこちら
その他会場 準備中 準備中
申込み期限 試験日の10日前

受験申込へ

3級の内容 体のリズムと生活

試験時間 40分
試験方式 択一式
内容 公式テキストに記載されている「体のリズムと生活」について、基本的な内容を理解している
※試験問題は、主に公式テキストの内容に沿って出題されます
※3級テキストでは「生活リズム」を、2級テキストでは「体のリズム」を学習します
3級と2級では学習内容が異なりますので、「健康のリズム」全体を理解するためには、3級・2級両方を学習されることをお勧めいたします
難易度 易しい
受験資格 制限はありません。どなたでも受験可能です
検定料 3級 … 4,950円(税込)
3級・2級併願 3級と2級は、同じ日に受験できます。
試験時間は重複しないようになっています。
学習サポート講座①
学習ポイントWEB講座(有料)
3級学習ポイントWEB講座 … 2,200円(税込)
視聴開始ボタンを押した日から60日間、無料で何度でもご視聴いただけます。
学習サポート講座②
合格対策講座(有料)
3級合格対策講座 … 2,750円(税込)
日程は、全国健康管理能力検定協会ホームページよりご確認ください。

3級合格までのフロー <一例>

3級合格までのフロー <一例> 3級合格までのフロー <一例>
費用
テキスト代
2,750円(税込)
検定料
4,950円(税込)
学習ポイントWEB講座
2,200円(税込)
合格対策講座
2,750円(税込)

『学習ポイントWEB講座』のお申込みはこちらから

『合格対策講座』のお申込みはこちらから

カリキュラム・公式テキスト内容

時計遺伝子が美しい心とからだをつくる〈生活リズム編〉

 健康と美を司る最新の研究「時計遺伝子」とは
 インナービューティを目指せ!生活リズムをつくる秘訣
 「体内時計式」美しさを磨く「食事・運動・睡眠」の整え方
 人生のパフォーマンスを上げる24時間の過ごし方
 自然や環境の変化に応じた、中医学式季節別セルフケア
 性別・年齢に合わせたライフステージ別養生法
 大切な人を守りたい、アドバイスしたい「体内時計式」健康管理の知識が満載

カリキュラム・公式テキスト目次

第1章 私たちの体のリズム
第2章 体のリズムとホメオスタシス
第3章 活動的に過ごすための1日のリズム
第4章 体のリズムと四季折々のくらし方
第5章 ライフステージと体のリズム

学習ポイントWEB講座の概要

費用 2,200円(税込)
視聴期間 「視聴開始」ボタンを押した日から60日間、何度でもご視聴いただけます。
内容 章ごとに学習内容をまとめてありますので、計画的に学習したい方にも、ポイントをおさえて勉強したい方にも、大変オススメの講座です。検定試験に向けた練習問題付

『学習ポイントWEB講座』のお申込みはこちらから

よくあるご質問:『学習ポイントWEB講座について』

学習サポート講座(有料)合格対策講座の概要

費用 2,750円(税込)
内容 3級試験のポイントを、当協会の専任講師がわかりやすく解説する講座です。

『合格対策講座』のお申込みはこちらから

よくあるご質問:『合格対策講座の概要について』

公式テキストお申し込み

健康管理能力検定3級「公式テキスト」
時計遺伝子が美しい心とからだをつくる<生活リズム編>

2,750円(税込) 
A5版 173P (送料 370円)

▶ オススメ!学習ポイントWEB講座

公式テキスト申込はこちら

検定問題にチャレンジ!

Q.体内時計をリセットするために必要なものはどれか選びなさい。
① 軽い運動
② 熱いシャワーを浴びる
③ 太陽の光
④ 同じ時間に目覚める

解答を見る

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