健康管理コラム

年齢は髪の毛に出る!?目指せ、美髪!

年齢は髪の毛に出る!?目指せ、美髪!

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通年 ストレス カラダ 体内時計

美しい髪はそれだけで魅力的です。いつまでも美しくあるためには、お肌の手入れやメイク、ファッションだけでなく、ヘアケアも必要です。テキスト2級「毛髪のリズム」プラスアルファの情報をお届けします。

ストレスが溜まりやすい人は考え方を変える!

ストレスが溜まりやすい人は考え方を変える!

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通年 ストレス カラダ 体内時計

生きている限りストレスがゼロになるということはありませんが、ストレスとうまく付き合う事で、考え方でストレスを軽減させていく方法をご紹介いたします。

スッキリ目覚めよう!寝る前の不眠改善習慣

スッキリ目覚めよう!寝る前の不眠改善習慣

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夏の健康管理 睡眠・休養 体内時計

睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。
「量」と「質」のどちらも大切にし、しっかりと睡眠を取ることで、日中のパフォーマンスを上げましょう!!

おうち時間で出来る運動と体内時計の整え方

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通年 運動・エクササイズ ライフスタイル 体内時計

外出ができず、睡眠や食事の時間も不規則になり、体内時計のリズムが崩れていませんか?
通勤や通学などができない分、日中の運動量も不足してしまい、ぐっすり眠ることができていない方も多いのではないでしょうか。家の中で出来る体内時計の整え方と運動をご紹介します。

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