健康管理コラム

年齢は髪の毛に出る!?目指せ、美髪!

年齢は髪の毛に出る!?目指せ、美髪!

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通年 ストレス カラダ 体内時計

美しい髪はそれだけで魅力的です。いつまでも美しくあるためには、お肌の手入れやメイク、ファッションだけでなく、ヘアケアも必要です。テキスト2級「毛髪のリズム」プラスアルファの情報をお届けします。

ストレスが溜まりやすい人は考え方を変える!

ストレスが溜まりやすい人は考え方を変える!

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通年 ストレス カラダ 体内時計

生きている限りストレスがゼロになるということはありませんが、ストレスとうまく付き合う事で、考え方でストレスを軽減させていく方法をご紹介いたします。

夏バテを予防・解消するには入浴で癒す!

夏バテを予防・解消するには入浴で癒す!

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夏の健康管理 睡眠・休養 カラダ

夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう!
そんな夏の疲れを解消するためには入浴がおすすめです。

良い油?悪い油?脂質について学ぼう! ② ~オメガ3って何?~

良い油?悪い油?脂質について学ぼう! ② ~オメガ3って何?~

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通年 食事・栄養 カラダ

悪者のイメージのある脂質ですが、私たちの体にとっては必要な成分でもあります。体ではどのような働きがあるのでしょうか。脂質についてみていきましょう。

良い油?悪い油?脂質について学ぼう! ①

良い油?悪い油?脂質について学ぼう! ①

通年 食事・栄養 カラダ

悪者のイメージのある脂質ですが、私たちの体にとっては必要な成分でもあります。体ではどのような働きがあるのでしょうか。脂質についてみていきましょう。

タンパク質を上手に取り入れよう! ②

タンパク質を上手に取り入れよう! ②

通年 食事・栄養 カラダ

知っているようで知らない糖質のこと!②では、三大栄養素の一つである「糖質」が太る理由や、糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

タンパク質を上手に取り入れよう! ①

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通年 食事・栄養 カラダ

知っているようで知らない糖質のこと!②では、三大栄養素の一つである「糖質」が太る理由や、糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

知っているようで知らない糖質のこと! ②

知っているようで知らない糖質のこと! ②

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通年 食事・栄養 ダイエット カラダ

知っているようで知らない糖質のこと!②では、三大栄養素の一つである「糖質」が太る理由や、糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

知っているようで知らない糖質のこと! ①

知っているようで知らない糖質のこと! ①

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通年 食事・栄養 ダイエット カラダ

三大栄養素の一つである「糖質」は、ごはんやパン、麺類などの主食になるものやケーキなどのお菓子類に多く含まれています。そもそも糖質とは何か、その種類と働きについて紹介いたします。

腸活と生活リズム

腸活と生活リズム

冬の健康管理 食事・栄養 運動・エクササイズ カラダ

免疫機能の集中する腸内環境が乱れると、感染症や風邪にかかりやすい状態になってしまいます。
免疫の要は腸内環境です!冬にこそ試したい腸活と生活リズムについてご紹介します。

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