健康管理コラム

スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

秋の健康管理 運動・エクササイズ カラダ ライフスタイル

夏を楽しみたいのに、体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか?
夏バテの主な症状、熱中症の違い、主な原因、夏バテの予防方法を生活面と食事からご紹介します。

熱中症とクーラー病

熱中症とクーラー病

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夏の健康管理 カラダ ライフスタイル

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。今回は、ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策をご紹介します。

冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

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冬の健康管理 食事・栄養 カラダ レシピ ライフスタイル

お正月明けは、年末年始の暴飲暴食や不規則な生活で胃腸が弱っている時期のため、、腸内環境の悪化により、免疫力が下がって風邪をひきやすくなります。腸内環境を整えて風邪を予防する方法についてご紹介いたします。

健康のバロメーターをセルフチェック!! Vol.2 舌と爪を観察しよう

健康のバロメーターをセルフチェック!! Vol.2 舌と爪を観察しよう

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通年 カラダ ライフスタイル

日頃から健康のバロメーターをセルフチェックして体調管理をしてみましょう。舌と爪を観察することでわかる健康状態についてご紹介いたします。

健康のバロメーターをセルフチェック!! Vol.1 便をチェックしよう!

健康のバロメーターをセルフチェック!! Vol.1 便をチェックしよう!

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通年 カラダ ライフスタイル

日頃から健康のバロメーターをセルフチェックして体調管理をしてみましょう。便を観察することでわかる健康状態についてご紹介いたします。

疲れやすい原因は、隠れ貧血かも?!

疲れやすい原因は、隠れ貧血かも?!

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春の健康管理 食事・栄養 カラダ レシピ

日頃ちょっと動いただけで疲れてしまう、体がだるいといった症状を感じている人はいませんか?そんな時は、「貧血」になっている可能性があります。「鉄欠乏性貧血」の原因や予防をご紹介したいと思います。

健康診断に向けてメタボ対策をしよう

健康診断に向けてメタボ対策をしよう

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通年 運動・エクササイズ ダイエット カラダ ライフスタイル

メタボとはメタボリックシンドロームの略称であり、代謝異常症候群ともいいます。内臓脂肪の蓄積と、脂質異常、高血圧、高血糖が組み合わさった状態で、心臓病や脳卒中などの動脈硬化性疾患を招きやすい状態です。メタボ対策を意識した生活をご紹介します。

冬の健康管理情報 ノロウイルス

冬の健康管理情報 ノロウイルス

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冬の健康管理 食事・栄養 カラダ ライフスタイル

ノロウイルスによる胃腸炎や食中毒は年中発生をしますが、特に冬にピークになる傾向があります。ノロウイルスとは、感染の経路、予防方法などについてご紹介を致します。

忘年会・新年会 アルコールと健康について考えてみよう

忘年会・新年会 アルコールと健康について考えてみよう

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冬の健康管理 通年 食事・栄養 カラダ ライフスタイル

今年も師走がやってきました。この時期は、忘年会やクリスマス、お正月とお酒を飲む機会が増えますね。連日の忘年会で、肝臓を酷使しているという方も多いのではないでしょうか。 今回はアルコールと健康についてご紹介いたします。   アルコー …

「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

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通年 睡眠・休養 カラダ ライフスタイル

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。 体を温める食材を食べる 体を温める食べ物か冷やす食べ物かを見分ける簡単な方法は、 「夏が旬」・「温 …

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