健康管理コラム

忘年会・新年会 アルコールと健康について考えてみよう

忘年会・新年会 アルコールと健康について考えてみよう

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冬の健康管理 通年 食事・栄養 カラダ ライフスタイル

今年も師走がやってきました。この時期は、忘年会やクリスマス、お正月とお酒を飲む機会が増えますね。連日の忘年会で、肝臓を酷使しているという方も多いのではないでしょうか。 今回はアルコールと健康についてご紹介いたします。   アルコー …

「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

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通年 睡眠・休養 カラダ ライフスタイル

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。 体を温める食材を食べる 体を温める食べ物か冷やす食べ物かを見分ける簡単な方法は、 「夏が旬」・「温 …

冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

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秋の健康管理 カラダ ライフスタイル

爽やかな秋晴れの季節となりました。 過ごしやすく、活動的になる季節ですね。 紅葉の季節も始まり、山々では美しい色とりどりの景色を楽しんでいる方々もいらっしゃると思います。 「温活」を始めましょう 10月は24気節では「寒露」「霜降」の季節。 …

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

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夏の健康管理 睡眠・休養 カラダ ライフスタイル

夏の暑さも終盤戦ですね。みなさんはどんなお盆を過ごされましたか? 今回は前回に引き続き、夏バテしないための夏の過ごし方についてご紹介したいと思います。 体温調節ができる体に! 体温調節をうまく行うためには、汗をしっかりかける体にしておくこと …

呼吸のリズムを知ってハッピーに過ごそう♪

呼吸のリズムを知ってハッピーに過ごそう♪

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通年 運動・エクササイズ カラダ

イライラする、やる気が起きない、自信がない・・・。 そんな嫌な感情を解消する、「鍵」となるのが、普段から無意識に行っている“呼吸”です。 呼吸はリズム運動 心が緊張すると、カラダも緊張して筋肉が動きにくくなり、呼吸は浅くなります。 そんなと …

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