健康管理コラム

健康と抗酸化作用の高いカカオポリフェノールの関係ついて

健康と抗酸化作用の高いカカオポリフェノールの関係ついて

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冬の健康管理 通年 美容 食事・栄養 ストレス ダイエット

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールと健康についてご紹介します。「活性酸素」は、過剰に発生すると正常な細胞を傷つけてしまい、老化やガン、さまざまな病気に繋がります。ポリフェノールには「抗酸化作用」があり、その活性酸素の除去をする働きがあるといわれています。

夏に向かって健康シェイプアップ!

夏に向かって健康シェイプアップ!

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夏の健康管理 季節の変わり目 運動・エクササイズ ダイエット

シェイプアップとは、美容や健康増進のために体を鍛えて、体型や体調を整えることです。梅雨の時期でも家でできるウエストのくびれと美脚をつくるシェイプアップをご紹介します。

健康診断に向けてメタボ対策をしよう

健康診断に向けてメタボ対策をしよう

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通年 運動・エクササイズ ダイエット カラダ ライフスタイル

メタボとはメタボリックシンドロームの略称であり、代謝異常症候群ともいいます。内臓脂肪の蓄積と、脂質異常、高血圧、高血糖が組み合わさった状態で、心臓病や脳卒中などの動脈硬化性疾患を招きやすい状態です。メタボ対策を意識した生活をご紹介します。

食欲の秋① 旬の食べ物で減塩しよう

食欲の秋① 旬の食べ物で減塩しよう

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秋の健康管理 食事・栄養 ダイエット

だんだんと日が落ちるのも早くなり、秋らしさを感じはじめました。秋といえば食欲の秋。脂ののった魚や、みずみずしい果物に、旬の野菜!美味しいものばかりで食欲も旺盛になりがちです。そして、ついつい普段より味付けの濃い料理をたくさん食べちゃった…な …

原因を知って「正月太り」を効果的に解消しよう!

原因を知って「正月太り」を効果的に解消しよう!

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冬の健康管理 食事・栄養 ダイエット ライフスタイル

あけましておめでとうございます。 本年も、皆様にお役に立てるプチ健康情報を発信していきたいと思いますので、 よろしくお願い申し上げます。 さて、お正月も終わり新しい一年がスタートしましたね。 皆さん新しい目標は立てられましたか? 心機一転頑 …

朝活を行って、有意義な時間の過ごそう!

朝活を行って、有意義な時間の過ごそう!

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通年 食事・栄養 ダイエット ライフスタイル

朝活ってご存知ですか? いつもより少し早起きして、朝の時間を勉強や運動、趣味などの時間にあてる朝活は、さまざまな効果をもたらしてくれます。  ハッピーホルモンで気持ちが前向きになる 朝日を浴びるとセロトニンという覚醒ホルモンが分泌されます。 …

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