健康管理コラム

タンパク質を上手に取り入れよう! ②

タンパク質を上手に取り入れよう! ②

通年 食事・栄養 カラダ

知っているようで知らない糖質のこと!②では、三大栄養素の一つである「糖質」が太る理由や、糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

タンパク質を上手に取り入れよう! ①

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通年 食事・栄養 カラダ

知っているようで知らない糖質のこと!②では、三大栄養素の一つである「糖質」が太る理由や、糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

知っているようで知らない糖質のこと! ②

知っているようで知らない糖質のこと! ②

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通年 食事・栄養 ダイエット カラダ

知っているようで知らない糖質のこと!②では、三大栄養素の一つである「糖質」が太る理由や、糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

知っているようで知らない糖質のこと! ①

知っているようで知らない糖質のこと! ①

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通年 食事・栄養 ダイエット カラダ

三大栄養素の一つである「糖質」は、ごはんやパン、麺類などの主食になるものやケーキなどのお菓子類に多く含まれています。そもそも糖質とは何か、その種類と働きについて紹介いたします。

腸活と生活リズム

腸活と生活リズム

冬の健康管理 食事・栄養 運動・エクササイズ カラダ

免疫機能の集中する腸内環境が乱れると、感染症や風邪にかかりやすい状態になってしまいます。
免疫の要は腸内環境です!冬にこそ試したい腸活と生活リズムについてご紹介します。

お正月の食べすぎに注意!? 血糖値スパイクとは

お正月の食べすぎに注意!? 血糖値スパイクとは

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冬の健康管理 食事・栄養 カラダ ライフスタイル

年末年始は食事の回数や時間が不規則になったり、ダラダラと間食をする生活になりがちです。そういった食生活は血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」を引き起こしているかもしれません。

痛風ってどんな病気? アルコールの関係は?

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秋の健康管理 食事・栄養 ストレス カラダ

スポーツの秋!快適に運動をすることができる季節です。ダイエットというとカロリー制限ばかり考えてしまいがちですが、運動と食事の方法を見直して、やせ体質を手に入れてみませんか?

やせ体質になる! 食事とスポーツ

やせ体質になる! 食事とスポーツ

夏の健康管理 食事・栄養 ダイエット カラダ

スポーツの秋!快適に運動をすることができる季節です。ダイエットというとカロリー制限ばかり考えてしまいがちですが、運動と食事の方法を見直して、やせ体質を手に入れてみませんか?

春は心の風邪「うつ」になりやすい!?

春は心の風邪「うつ」になりやすい!?

春の健康管理 食事・栄養 ストレス カラダ レシピ

4月は新たな出会いが多く、ワクワク、ドキドキと期待で胸が膨らむ季節です。
一方で、新しい環境に対する不安や緊張からストレスを感じやすい季節でもあるので、春のうつ状態の予防をご紹介いたします。

紫外線と健康の気になる疑問解消!

紫外線と健康の気になる疑問解消!

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春の健康管理 夏の健康管理 季節の変わり目 美容 食事・栄養 カラダ ライフスタイル

春先から紫外線量は徐々に増えてくるため、この時期から対策が必要になります。
そこで、今回は紫外線の気になる疑問を解消していきます。

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