健康管理コラム

暑さが厳しくなるにつれなりやすい夏バテの症状と対処法

暑さが厳しくなるにつれなりやすい夏バテの症状と対処法

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

梅雨が明けると、いよいよ夏本番ですね。それと同時に訪れるのが「夏バテ」です。暑さが厳しくなるにつれ、食欲不振や体のダルさを感じるという方も多いのではないでしょうか? そこで、今回は夏バテの症状と対処法についてご紹介します。 夏バテで起こりや …

低気圧が発生しやすく日照時間が減少する梅雨に起こりやすい症状と対処法

低気圧が発生しやすく日照時間が減少する梅雨に起こりやすい症状と対処法

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季節の変わり目 食事・栄養 運動・エクササイズ 睡眠・休養 ライフスタイル

6月に入り、今年も梅雨の季節がやってきました。梅雨の時期は、なんとなく気分が落ち込んだり、体がだるかったり、心と体がお天気同様すっきりしないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、梅雨に起こりやすい症状と対処法についてご紹介します。 …

新しい環境に適用できずうつ病のような症状が現れる5月病の症状と対処法

新しい環境に適用できずうつ病のような症状が現れる5月病の症状と対処法

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ストレス

5月の連休も終わり、「なんかやる気がでない。」「仕事や学校に行くのが面倒・・・。」「5月病かもしれない?」と感じる人はいらっしゃいますか? 4月に入学、入社、転職などした人が、始めのうちは緊張とやる気でなんとか乗りきれたものの、連休を挟むこ …

春は「デトックスの要」である腸のリズムを整えて心と体を元気にしましょう!

春は「デトックスの要」である腸のリズムを整えて心と体を元気にしましょう!

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春の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

花々が咲き乱れる鮮やかな季節。 春の陽気が眩しい季節になりましたね。 ゴールデンウィークの計画に心踊らせていらっしゃる方も多いかと思います。 春の季節は、様々な老廃物を体からデットックスする季節です。 そこで、今回は「デトックスの要」でもあ …

春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

暖かな日差しの日も増え、気持ちのいい青空に春の予感を感じる今日この頃 春のお出かけの予定をいろいろ考えている方も多いのではないでしょうか? 桜の開花ももうすぐですね。 春は、気候はもちろんのこと、新しい環境に移る人も多く、「変化」の多い季節 …

春の不調の代表的な症状「花粉症」対策をなるべく早くはじめよう!

春の不調の代表的な症状「花粉症」対策をなるべく早くはじめよう!

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

風邪やインフルエンザなど流行していますが、皆様体調はいかがですか? まだまだ寒い日が続いていますが、暦の上ではもう春。東洋医学では春の過ごし方にシフトしていく時期です。 私たちの体は春にむかって、冬に溜め込んだ老廃物をデットックスしていくた …

原因を知って「正月太り」を効果的に解消しよう!

原因を知って「正月太り」を効果的に解消しよう!

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冬の健康管理 食事・栄養 ダイエット ライフスタイル

あけましておめでとうございます。 本年も、皆様にお役に立てるプチ健康情報を発信していきたいと思いますので、 よろしくお願い申し上げます。 さて、お正月も終わり新しい一年がスタートしましたね。 皆さん新しい目標は立てられましたか? 心機一転頑 …

冬の風邪から体を守ろう! 自然とつながる暮らし方 冬編♪

冬の風邪から体を守ろう! 自然とつながる暮らし方 冬編♪

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冬の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。 冬に風邪をひくのは何故? 風邪の原因であるウイルスは、低温や乾燥している環境を好みます。 冬の空気 …

心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

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秋の健康管理 食事・栄養 ストレス

季節はすっかり秋ですね。皆さんはどんな秋を過ごされていますか? 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・・。さまざまな秋を楽しみたいですね! 「秋の彼岸」 9月23日は24節気の「秋分の日」です。 この日、真東から昇った太陽は真西に沈み、昼と …

ビタミン・ミネラルをしっかり摂り、適度な運動をして夏に負けない体をつくろう♪

ビタミン・ミネラルをしっかり摂り、適度な運動をして夏に負けない体をつくろう♪

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夏の健康管理 食事・栄養 運動・エクササイズ

梅雨の季節も終盤戦、いよいよ厳しい夏が到来しますね。 夏バテ、熱中症、なんとなく不調を起こさないよう、快適に夏を乗り切るためのポイントを2回にわたってご紹介します。 ビタミン・ミネラルをしっかり摂る 気温が湿度が上がると、私たちの体は環境の …

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