健康管理コラム

美肌になりたい! 乾燥肌対策

美肌になりたい! 乾燥肌対策

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秋の健康管理 美容 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

秋~冬は空気が乾燥している季節です。肌のかゆみやカサつき、乾燥による肌のトラブルが増えていませんか?
体の内側と外側からつくる美肌対策をご紹介いたします。

スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

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秋の健康管理 運動・エクササイズ カラダ ライフスタイル

秋といえばスポーツ!10月には体育の日があります。みなさんは運動習慣がありますか?
運動の必要性と生活の中に取り入れやすい運動をご紹介します。

夏バテ予防

夏バテ予防

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

夏を楽しみたいのに、体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか?
夏バテの主な症状、熱中症の違い、主な原因、夏バテの予防方法を生活面と食事からご紹介します。

熱中症とクーラー病

熱中症とクーラー病

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夏の健康管理 カラダ ライフスタイル

熱中症は、いつでも、どこでも、だれでも発症する可能性があります。
子供や高齢者は重症化しやすく、命にかかわることもあります。熱中症とクーラー病の予防をご紹介いたします。

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

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夏の健康管理 季節の変わり目 睡眠・休養 ライフスタイル

寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう、すっきり起きられない、体がだるいという方は、暑さでぐっすり眠れていないのかもしれません。
寝苦しい夜の睡眠不足対策をご紹介いたします。

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

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夏の健康管理 季節の変わり目 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。
ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策をご紹介します。

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

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春の健康管理 運動・エクササイズ 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。今回は、メリハリ生活に必要なリラックス方法をご紹介します。

冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

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冬の健康管理 食事・栄養 カラダ レシピ ライフスタイル

お正月明けは、年末年始の暴飲暴食や不規則な生活で胃腸が弱っている時期のため、、腸内環境の悪化により、免疫力が下がって風邪をひきやすくなります。腸内環境を整えて風邪を予防する方法についてご紹介いたします。

冬の風邪予防 ~乾燥予防と水分補給~

冬の風邪予防 ~乾燥予防と水分補給~

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冬の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

寒さが身に染みる季節となりました。空気が乾燥するこの時期、風邪をひいている方も多いのではないでしょうか?今回から2回にわたり、冬の風邪予防についてご紹介いたします。 ところで、皆さんは冬も意識的に水分を補給されていますか? 夏は熱中症予防の …

噛むことと健康との関係

噛むことと健康との関係

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秋の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

食生活の変化により、昔より咀嚼(食べ物を良く噛むこと)回数が減っています。
食欲の秋だからこそ気を付けたい「良く噛んで食べること」をテーマにお伝えしていきます。

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