健康管理コラム

春は「デトックスの要」である腸のリズムを整えて心と体を元気にしましょう!

春は「デトックスの要」である腸のリズムを整えて心と体を元気にしましょう!

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春の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

花々が咲き乱れる鮮やかな季節。 春の陽気が眩しい季節になりましたね。 ゴールデンウィークの計画に心踊らせていらっしゃる方も多いかと思います。 春の季節は、様々な老廃物を体からデットックスする季節です。 そこで、今回は「デトックスの要」でもあ …

春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

暖かな日差しの日も増え、気持ちのいい青空に春の予感を感じる今日この頃 春のお出かけの予定をいろいろ考えている方も多いのではないでしょうか? 桜の開花ももうすぐですね。 春は、気候はもちろんのこと、新しい環境に移る人も多く、「変化」の多い季節 …

春の不調の代表的な症状「花粉症」対策をなるべく早くはじめよう!

春の不調の代表的な症状「花粉症」対策をなるべく早くはじめよう!

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

風邪やインフルエンザなど流行していますが、皆様体調はいかがですか? まだまだ寒い日が続いていますが、暦の上ではもう春。東洋医学では春の過ごし方にシフトしていく時期です。 私たちの体は春にむかって、冬に溜め込んだ老廃物をデットックスしていくた …

原因を知って「正月太り」を効果的に解消しよう!

原因を知って「正月太り」を効果的に解消しよう!

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冬の健康管理 食事・栄養 ダイエット ライフスタイル

あけましておめでとうございます。 本年も、皆様にお役に立てるプチ健康情報を発信していきたいと思いますので、 よろしくお願い申し上げます。 さて、お正月も終わり新しい一年がスタートしましたね。 皆さん新しい目標は立てられましたか? 心機一転頑 …

冬の風邪から体を守ろう! 自然とつながる暮らし方 冬編♪

冬の風邪から体を守ろう! 自然とつながる暮らし方 冬編♪

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冬の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。 冬に風邪をひくのは何故? 風邪の原因であるウイルスは、低温や乾燥している環境を好みます。 冬の空気 …

「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

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通年 睡眠・休養 カラダ ライフスタイル

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。 体を温める食材を食べる 体を温める食べ物か冷やす食べ物かを見分ける簡単な方法は、 「夏が旬」・「温 …

冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

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秋の健康管理 カラダ ライフスタイル

爽やかな秋晴れの季節となりました。 過ごしやすく、活動的になる季節ですね。 紅葉の季節も始まり、山々では美しい色とりどりの景色を楽しんでいる方々もいらっしゃると思います。 「温活」を始めましょう 10月は24気節では「寒露」「霜降」の季節。 …

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

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夏の健康管理 睡眠・休養 カラダ ライフスタイル

夏の暑さも終盤戦ですね。みなさんはどんなお盆を過ごされましたか? 今回は前回に引き続き、夏バテしないための夏の過ごし方についてご紹介したいと思います。 体温調節ができる体に! 体温調節をうまく行うためには、汗をしっかりかける体にしておくこと …

「梅雨だる」(梅雨不調)のメカニズムと乗り切り方

「梅雨だる」(梅雨不調)のメカニズムと乗り切り方

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春の健康管理 季節の変わり目 運動・エクササイズ ライフスタイル

本格的な梅雨シーズン到来ですね。みなさん体調はいかがでしょうか? ある調査によりますと、女性の6割の方が梅雨の時期に不調を抱えていて、入梅から梅雨までの約2カ月間ずっと「梅雨だる」(梅雨不調)を感じつづけている方は3割もいることがわかりまし …

自然とつながる暮らし方 春編♪

自然とつながる暮らし方 春編♪

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春の健康管理 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

いよいよ本格的な春到来!みなさんお花見などに行かれましたでしょうか? 春は卒業、入学、職場の異動、転勤など生活環境が変化しやすい季節です。 期待や不安からの緊張状態が続き。嬉しいライフイベントでさえも、私達はストレスを感じることがあります。 …

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