健康管理コラム

冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

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冬の健康管理 食事・栄養 カラダ レシピ ライフスタイル

お正月明けは、年末年始の暴飲暴食や不規則な生活で胃腸が弱っている時期のため、、腸内環境の悪化により、免疫力が下がって風邪をひきやすくなります。腸内環境を整えて風邪を予防する方法についてご紹介いたします。

疲れやすい原因は、隠れ貧血かも?!

疲れやすい原因は、隠れ貧血かも?!

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春の健康管理 食事・栄養 カラダ レシピ

日頃ちょっと動いただけで疲れてしまう、体がだるいといった症状を感じている人はいませんか?そんな時は、「貧血」になっている可能性があります。「鉄欠乏性貧血」の原因や予防をご紹介したいと思います。

日照時間と健康との関係

日照時間と健康との関係

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秋の健康管理 冬の健康管理 食事・栄養 レシピ

秋も深まり、日が落ちるのがとても早くなりました。12月の冬至が1年で一番日照時間が短くなる日です。だんだんと冬に近づいて来ているのを実感しますね。 今回は日照時間が短くなる時期に、気を付けたいことについてご紹介いたします。   日 …

食欲の秋② 旬の魚を食べよう

食欲の秋② 旬の魚を食べよう

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秋の健康管理 食事・栄養 レシピ

秋も深まり、厚手の羽織りものが必要な時期になってきました。秋の味覚といえば脂ののった美味しい魚!かつお・さけ・イワシ・さんま・さば・ほっけなど、多くの魚が旬を迎えます。 しかし、日頃ついつい魚より肉を選びがちという人も多いのではないでしょう …

秋バテ予防 季節の健康情報

秋バテ予防 季節の健康情報

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秋の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 レシピ

夏も終わりに近づいてきました。秋になると気温も真夏より涼しくなってくるのに、夏バテのようなだるさや食欲不振、疲れがとれないなどの体調不良を感じることはありませんか?原因は現代病ともいわれている、「秋バテ」かもしれません。 まだまだ暑い日は続 …

夏バテ予防 夏野菜を食べよう 季節の健康情報

夏バテ予防 夏野菜を食べよう 季節の健康情報

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夏の健康管理 食事・栄養 レシピ

夏の日差しをじりじりと肌で感じるようになりました。 今回は、今が旬の夏野菜をご紹介したいと思います。夏野菜とは、夏に収穫される野菜を総称したものです。近年は温室栽培ができるため、1年中スーパーマーケットで手に入れることのできる野菜が多くあり …

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