健康管理コラム

夏バテ予防

夏バテ予防

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

夏を楽しみたいのに、体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか?
夏バテの主な症状、熱中症の違い、主な原因、夏バテの予防方法を生活面と食事からご紹介します。

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

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夏の健康管理 季節の変わり目 睡眠・休養 ライフスタイル

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。今回は、ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策をご紹介します。

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

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夏の健康管理 季節の変わり目 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。今回は、ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策をご紹介します。

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

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春の健康管理 運動・エクササイズ 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。今回は、メリハリ生活に必要なリラックス方法をご紹介します。

睡眠不足とブルーライト

睡眠不足とブルーライト

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秋の健康管理 通年 睡眠・休養 ライフスタイル

現代人の睡眠の質に大きく関わってくるのが、スマートフォンなどの画面から発せられる「ブルーライト」です。睡眠の質の低下は、疲労回復や肌の再生などに影響を与える原因にもなるのです。ブルーライトが睡眠に与える影響をご紹介します。

秋バテ予防 季節の健康情報

秋バテ予防 季節の健康情報

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秋の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 レシピ

夏も終わりに近づいてきました。秋になると気温も真夏より涼しくなってくるのに、夏バテのようなだるさや食欲不振、疲れがとれないなどの体調不良を感じることはありませんか?原因は現代病ともいわれている、「秋バテ」かもしれません。 まだまだ暑い日は続 …

インフルエンザ感染を防ぐための基本的な知識

インフルエンザ感染を防ぐための基本的な知識

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冬の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

この時期になると、心配なのがインフルエンザの流行ですね。毎年、インフルエンザは12月から3月にかけて流行していますが、今年は例年と比べて2~3週間も早いペースで流行が始まっています。 今回は、インフルエンザの流行がピークを迎える前に、感染を …

空気が乾燥しやすい秋は「潤い」を意識して生活しよう!

空気が乾燥しやすい秋は「潤い」を意識して生活しよう!

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秋の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

暑かった夏もひと段落。朝晩は涼しく、秋の訪れを感じる季節になりました。 秋は過ごしやすい気候で、「食欲の秋」「スポーツの秋」など楽しみが多い季節ですね。そんな秋にも、体調を崩す原因が潜んでいます。 そこで、今回は秋の過ごし方についてご紹介し …

体内リズムが乱れがちな夏休みの過ごし方と生活のポイント

体内リズムが乱れがちな夏休みの過ごし方と生活のポイント

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

8月に入り、待ちに待った夏休みという方も多いのではないでしょうか。夏休みといえば、イベントや旅行など予定も盛りだくさんで、ついつい夜更かしや朝寝坊をしてしまいがちです。しかし、一度体内リズムが乱れると、元に戻すのはなかなか大変です。 そこで …

暑さが厳しくなるにつれなりやすい夏バテの症状と対処法

暑さが厳しくなるにつれなりやすい夏バテの症状と対処法

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

梅雨が明けると、いよいよ夏本番ですね。それと同時に訪れるのが「夏バテ」です。暑さが厳しくなるにつれ、食欲不振や体のダルさを感じるという方も多いのではないでしょうか? そこで、今回は夏バテの症状と対処法についてご紹介します。 夏バテで起こりや …

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