健康管理コラム

「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

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通年 睡眠・休養 カラダ ライフスタイル

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。 体を温める食材を食べる 体を温める食べ物か冷やす食べ物かを見分ける簡単な方法は、 「夏が旬」・「温 …

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

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夏の健康管理 睡眠・休養 カラダ ライフスタイル

夏の暑さも終盤戦ですね。みなさんはどんなお盆を過ごされましたか? 今回は前回に引き続き、夏バテしないための夏の過ごし方についてご紹介したいと思います。 体温調節ができる体に! 体温調節をうまく行うためには、汗をしっかりかける体にしておくこと …

自然とつながる暮らし方 春編♪

自然とつながる暮らし方 春編♪

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春の健康管理 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

いよいよ本格的な春到来!みなさんお花見などに行かれましたでしょうか? 春は卒業、入学、職場の異動、転勤など生活環境が変化しやすい季節です。 期待や不安からの緊張状態が続き。嬉しいライフイベントでさえも、私達はストレスを感じることがあります。 …

寝る前に生姜で温活をしてポカポカ体で質の良い睡眠を! 

寝る前に生姜で温活をしてポカポカ体で質の良い睡眠を! 

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冬の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

まだまだ寒いこの時期、手足が冷えてなかなか眠れないといった症状はありませんか? 睡眠は、体のリズムを整えるための大事な習慣です。 私たちの体内時計は、約24時間で「眠くなるスイッチ」と「目が覚めるスイッチ」を切り替えて、体のリズムを刻んでい …

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