健康管理コラム

低気圧が発生しやすく日照時間が減少する梅雨に起こりやすい症状と対処法

低気圧が発生しやすく日照時間が減少する梅雨に起こりやすい症状と対処法

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季節の変わり目 食事・栄養 運動・エクササイズ 睡眠・休養 ライフスタイル

6月に入り、今年も梅雨の季節がやってきました。梅雨の時期は、なんとなく気分が落ち込んだり、体がだるかったり、心と体がお天気同様すっきりしないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、梅雨に起こりやすい症状と対処法についてご紹介します。 …

ビタミン・ミネラルをしっかり摂り、適度な運動をして夏に負けない体をつくろう♪

ビタミン・ミネラルをしっかり摂り、適度な運動をして夏に負けない体をつくろう♪

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夏の健康管理 食事・栄養 運動・エクササイズ

梅雨の季節も終盤戦、いよいよ厳しい夏が到来しますね。 夏バテ、熱中症、なんとなく不調を起こさないよう、快適に夏を乗り切るためのポイントを2回にわたってご紹介します。 ビタミン・ミネラルをしっかり摂る 気温が湿度が上がると、私たちの体は環境の …

「梅雨だる」(梅雨不調)のメカニズムと乗り切り方

「梅雨だる」(梅雨不調)のメカニズムと乗り切り方

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春の健康管理 季節の変わり目 運動・エクササイズ ライフスタイル

本格的な梅雨シーズン到来ですね。みなさん体調はいかがでしょうか? ある調査によりますと、女性の6割の方が梅雨の時期に不調を抱えていて、入梅から梅雨までの約2カ月間ずっと「梅雨だる」(梅雨不調)を感じつづけている方は3割もいることがわかりまし …

呼吸のリズムを知ってハッピーに過ごそう♪

呼吸のリズムを知ってハッピーに過ごそう♪

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通年 運動・エクササイズ カラダ

イライラする、やる気が起きない、自信がない・・・。 そんな嫌な感情を解消する、「鍵」となるのが、普段から無意識に行っている“呼吸”です。 呼吸はリズム運動 心が緊張すると、カラダも緊張して筋肉が動きにくくなり、呼吸は浅くなります。 そんなと …

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