健康管理コラム

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

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春の健康管理 運動・エクササイズ 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。今回は、メリハリ生活に必要なリラックス方法をご紹介します。

健康と抗酸化作用の高いカカオポリフェノールの関係ついて

健康と抗酸化作用の高いカカオポリフェノールの関係ついて

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冬の健康管理 通年 美容 食事・栄養 ストレス ダイエット

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールと健康についてご紹介します。「活性酸素」は、過剰に発生すると正常な細胞を傷つけてしまい、老化やガン、さまざまな病気に繋がります。ポリフェノールには「抗酸化作用」があり、その活性酸素の除去をする働きがあるといわれています。

新しい環境に適用できずうつ病のような症状が現れる5月病の症状と対処法

新しい環境に適用できずうつ病のような症状が現れる5月病の症状と対処法

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ストレス

5月の連休も終わり、「なんかやる気がでない。」「仕事や学校に行くのが面倒・・・。」「5月病かもしれない?」と感じる人はいらっしゃいますか? 4月に入学、入社、転職などした人が、始めのうちは緊張とやる気でなんとか乗りきれたものの、連休を挟むこ …

春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

暖かな日差しの日も増え、気持ちのいい青空に春の予感を感じる今日この頃 春のお出かけの予定をいろいろ考えている方も多いのではないでしょうか? 桜の開花ももうすぐですね。 春は、気候はもちろんのこと、新しい環境に移る人も多く、「変化」の多い季節 …

心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

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秋の健康管理 食事・栄養 ストレス

季節はすっかり秋ですね。皆さんはどんな秋を過ごされていますか? 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・・。さまざまな秋を楽しみたいですね! 「秋の彼岸」 9月23日は24節気の「秋分の日」です。 この日、真東から昇った太陽は真西に沈み、昼と …

自然とつながる暮らし方 春編♪

自然とつながる暮らし方 春編♪

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春の健康管理 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

いよいよ本格的な春到来!みなさんお花見などに行かれましたでしょうか? 春は卒業、入学、職場の異動、転勤など生活環境が変化しやすい季節です。 期待や不安からの緊張状態が続き。嬉しいライフイベントでさえも、私達はストレスを感じることがあります。 …

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