健康管理コラム

咳エチケットでインフルエンザ予防と拡大防止

咳エチケットでインフルエンザ予防と拡大防止

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秋の健康管理 冬の健康管理 睡眠・休養 ライフスタイル

インフルエンザが流行する季節になりました。今年は例年より早く、10月ころから流行っています。
咳エチケットなど、インフルエンザの予防と拡大防止についてご紹介します。

あなたの冷え症は何タイプ!?

あなたの冷え症は何タイプ!?

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秋の健康管理 冬の健康管理 食事・栄養 運動・エクササイズ カラダ レシピ ライフスタイル

そろそろ寒さ対策の準備を始める方も多いですね。冷えを予防して、これから迎える厳しい寒さに備えましょう。
冷えにはさまざまなタイプがあるので、4つのタイプ別に冷え対策をご紹介します。

美肌になりたい! 乾燥肌対策

美肌になりたい! 乾燥肌対策

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秋の健康管理 美容 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

秋~冬は空気が乾燥している季節です。肌のかゆみやカサつき、乾燥による肌のトラブルが増えていませんか?
体の内側と外側からつくる美肌対策をご紹介いたします。

スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

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秋の健康管理 運動・エクササイズ カラダ ライフスタイル

秋といえばスポーツ!10月には体育の日があります。みなさんは運動習慣がありますか?
運動の必要性と生活の中に取り入れやすい運動をご紹介します。

噛むことと健康との関係

噛むことと健康との関係

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秋の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

食生活の変化により、昔より咀嚼(食べ物を良く噛むこと)回数が減っています。
食欲の秋だからこそ気を付けたい「良く噛んで食べること」をテーマにお伝えしていきます。

睡眠不足とブルーライト

睡眠不足とブルーライト

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秋の健康管理 通年 睡眠・休養 ライフスタイル

現代人の睡眠の質に大きく関わってくるのが、スマートフォンなどの画面から発せられる「ブルーライト」です。睡眠の質の低下は、疲労回復や肌の再生などに影響を与える原因にもなるのです。ブルーライトが睡眠に与える影響をご紹介します。

日照時間と健康との関係

日照時間と健康との関係

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秋の健康管理 冬の健康管理 食事・栄養 レシピ

秋も深まり、日が落ちるのがとても早くなりました。12月の冬至が1年で一番日照時間が短くなる日です。だんだんと冬に近づいて来ているのを実感しますね。 今回は日照時間が短くなる時期に、気を付けたいことについてご紹介いたします。   日 …

食欲の秋② 旬の魚を食べよう

食欲の秋② 旬の魚を食べよう

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秋の健康管理 食事・栄養 レシピ

秋も深まり、厚手の羽織りものが必要な時期になってきました。秋の味覚といえば脂ののった美味しい魚!かつお・さけ・イワシ・さんま・さば・ほっけなど、多くの魚が旬を迎えます。 しかし、日頃ついつい魚より肉を選びがちという人も多いのではないでしょう …

食欲の秋① 旬の食べ物で減塩しよう

食欲の秋① 旬の食べ物で減塩しよう

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秋の健康管理 食事・栄養 ダイエット

だんだんと日が落ちるのも早くなり、秋らしさを感じはじめました。秋といえば食欲の秋。脂ののった魚や、みずみずしい果物に、旬の野菜!美味しいものばかりで食欲も旺盛になりがちです。そして、ついつい普段より味付けの濃い料理をたくさん食べちゃった…な …

秋バテ予防 季節の健康情報

秋バテ予防 季節の健康情報

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秋の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 レシピ

夏も終わりに近づいてきました。秋になると気温も真夏より涼しくなってくるのに、夏バテのようなだるさや食欲不振、疲れがとれないなどの体調不良を感じることはありませんか?原因は現代病ともいわれている、「秋バテ」かもしれません。 まだまだ暑い日は続 …

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