健康管理コラム

秋バテ予防 季節の健康情報

秋バテ予防 季節の健康情報

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秋の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 レシピ

夏も終わりに近づいてきました。秋になると気温も真夏より涼しくなってくるのに、夏バテのようなだるさや食欲不振、疲れがとれないなどの体調不良を感じることはありませんか?原因は現代病ともいわれている、「秋バテ」かもしれません。 まだまだ暑い日は続 …

日照時間が短くなる秋にオススメの「セロトニン不足を解消する運動」!

日照時間が短くなる秋にオススメの「セロトニン不足を解消する運動」!

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秋の健康管理 食事・栄養 運動・エクササイズ

秋も深まり、運動を楽しむのにちょうど良い季節になりました。秋晴れの空の下で体を動かすと、心まで晴れやかになりますよね。そんな秋ですが、気候の面だけでなく、体内リズムの観点からも運動がお勧めです。 今回は、秋にお勧めの運動についてみていきまし …

空気が乾燥しやすい秋は「潤い」を意識して生活しよう!

空気が乾燥しやすい秋は「潤い」を意識して生活しよう!

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秋の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

暑かった夏もひと段落。朝晩は涼しく、秋の訪れを感じる季節になりました。 秋は過ごしやすい気候で、「食欲の秋」「スポーツの秋」など楽しみが多い季節ですね。そんな秋にも、体調を崩す原因が潜んでいます。 そこで、今回は秋の過ごし方についてご紹介し …

冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

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秋の健康管理 カラダ ライフスタイル

爽やかな秋晴れの季節となりました。 過ごしやすく、活動的になる季節ですね。 紅葉の季節も始まり、山々では美しい色とりどりの景色を楽しんでいる方々もいらっしゃると思います。 「温活」を始めましょう 10月は24気節では「寒露」「霜降」の季節。 …

心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

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秋の健康管理 食事・栄養 ストレス

季節はすっかり秋ですね。皆さんはどんな秋を過ごされていますか? 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・・。さまざまな秋を楽しみたいですね! 「秋の彼岸」 9月23日は24節気の「秋分の日」です。 この日、真東から昇った太陽は真西に沈み、昼と …

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