健康管理コラム

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

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春の健康管理 運動・エクササイズ 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。今回は、メリハリ生活に必要なリラックス方法をご紹介します。

紫外線対策で健康な美髪を保つ

紫外線対策で健康な美髪を保つ

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春の健康管理 夏の健康管理 美容 ライフスタイル

急に紫外線量が増える時期にはしっかりとした紫外線対策が必要になります。おろそかになりがちな紫外線による髪の毛へのダメージとその対策についてご紹介します。

疲れやすい原因は、隠れ貧血かも?!

疲れやすい原因は、隠れ貧血かも?!

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春の健康管理 食事・栄養 カラダ レシピ

日頃ちょっと動いただけで疲れてしまう、体がだるいといった症状を感じている人はいませんか?そんな時は、「貧血」になっている可能性があります。「鉄欠乏性貧血」の原因や予防をご紹介したいと思います。

春の紫外線と健康との関係

春の紫外線と健康との関係

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春の健康管理 美容 ライフスタイル

春のやわらかな日差しと爽やかな風が心地よい今日この頃。 みなさんは、お花見を楽しまれましたでしょうか? お出かけには気持ちのよい季節ですが、気を付けたいのが紫外線です。 紫外線は、春からどんどん増えていき、私たちの体に様々な悪い影響を及ぼし …

新しい環境に適用できずうつ病のような症状が現れる5月病の症状と対処法

新しい環境に適用できずうつ病のような症状が現れる5月病の症状と対処法

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ストレス

5月の連休も終わり、「なんかやる気がでない。」「仕事や学校に行くのが面倒・・・。」「5月病かもしれない?」と感じる人はいらっしゃいますか? 4月に入学、入社、転職などした人が、始めのうちは緊張とやる気でなんとか乗りきれたものの、連休を挟むこ …

春は「デトックスの要」である腸のリズムを整えて心と体を元気にしましょう!

春は「デトックスの要」である腸のリズムを整えて心と体を元気にしましょう!

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春の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

花々が咲き乱れる鮮やかな季節。 春の陽気が眩しい季節になりましたね。 ゴールデンウィークの計画に心踊らせていらっしゃる方も多いかと思います。 春の季節は、様々な老廃物を体からデットックスする季節です。 そこで、今回は「デトックスの要」でもあ …

春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

暖かな日差しの日も増え、気持ちのいい青空に春の予感を感じる今日この頃 春のお出かけの予定をいろいろ考えている方も多いのではないでしょうか? 桜の開花ももうすぐですね。 春は、気候はもちろんのこと、新しい環境に移る人も多く、「変化」の多い季節 …

春の不調の代表的な症状「花粉症」対策をなるべく早くはじめよう!

春の不調の代表的な症状「花粉症」対策をなるべく早くはじめよう!

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春の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

風邪やインフルエンザなど流行していますが、皆様体調はいかがですか? まだまだ寒い日が続いていますが、暦の上ではもう春。東洋医学では春の過ごし方にシフトしていく時期です。 私たちの体は春にむかって、冬に溜め込んだ老廃物をデットックスしていくた …

「梅雨だる」(梅雨不調)のメカニズムと乗り切り方

「梅雨だる」(梅雨不調)のメカニズムと乗り切り方

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春の健康管理 季節の変わり目 運動・エクササイズ ライフスタイル

本格的な梅雨シーズン到来ですね。みなさん体調はいかがでしょうか? ある調査によりますと、女性の6割の方が梅雨の時期に不調を抱えていて、入梅から梅雨までの約2カ月間ずっと「梅雨だる」(梅雨不調)を感じつづけている方は3割もいることがわかりまし …

自然とつながる暮らし方 春編♪

自然とつながる暮らし方 春編♪

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春の健康管理 睡眠・休養 ストレス ライフスタイル

いよいよ本格的な春到来!みなさんお花見などに行かれましたでしょうか? 春は卒業、入学、職場の異動、転勤など生活環境が変化しやすい季節です。 期待や不安からの緊張状態が続き。嬉しいライフイベントでさえも、私達はストレスを感じることがあります。 …

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