健康管理コラム

紫外線と健康の気になる疑問解消!

紫外線と健康の気になる疑問解消!

春の健康管理 夏の健康管理 季節の変わり目 美容 食事・栄養 カラダ ライフスタイル

春先から紫外線量は徐々に増えてくるため、この時期から対策が必要になります。
そこで、今回は紫外線の気になる疑問を解消していきます。

夏バテ予防

夏バテ予防

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

夏を楽しみたいのに、体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか?
夏バテの主な症状、熱中症の違い、主な原因、夏バテの予防方法を生活面と食事からご紹介します。

熱中症とクーラー病

熱中症とクーラー病

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夏の健康管理 カラダ ライフスタイル

熱中症は、いつでも、どこでも、だれでも発症する可能性があります。
子供や高齢者は重症化しやすく、命にかかわることもあります。熱中症とクーラー病の予防をご紹介いたします。

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

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夏の健康管理 季節の変わり目 睡眠・休養 ライフスタイル

寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう、すっきり起きられない、体がだるいという方は、暑さでぐっすり眠れていないのかもしれません。
寝苦しい夜の睡眠不足対策をご紹介いたします。

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

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夏の健康管理 季節の変わり目 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。
ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策をご紹介します。

夏バテ予防は「食生活」から

夏バテ予防は「食生活」から

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夏の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

体調不良や夏バテなど、暑さに負けないためにも夏こそ食生活を整えることが重要になります。夏バテ予防のための食生活の注意点などについてご紹介いたします。

夏に向かって健康シェイプアップ!

夏に向かって健康シェイプアップ!

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夏の健康管理 季節の変わり目 運動・エクササイズ ダイエット

シェイプアップとは、美容や健康増進のために体を鍛えて、体型や体調を整えることです。梅雨の時期でも家でできるウエストのくびれと美脚をつくるシェイプアップをご紹介します。

紫外線対策で健康な美髪を保つ

紫外線対策で健康な美髪を保つ

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春の健康管理 夏の健康管理 美容 ライフスタイル

急に紫外線量が増える時期にはしっかりとした紫外線対策が必要になります。おろそかになりがちな紫外線による髪の毛へのダメージとその対策についてご紹介します。

夏バテ予防 夏野菜を食べよう 季節の健康情報

夏バテ予防 夏野菜を食べよう 季節の健康情報

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夏の健康管理 食事・栄養 レシピ

夏の日差しをじりじりと肌で感じるようになりました。 今回は、今が旬の夏野菜をご紹介したいと思います。夏野菜とは、夏に収穫される野菜を総称したものです。近年は温室栽培ができるため、1年中スーパーマーケットで手に入れることのできる野菜が多くあり …

夏の食中毒予防 季節の健康情報

夏の食中毒予防 季節の健康情報

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夏の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

じめじめと暑い季節になりました。梅雨から夏季にかけては高温多湿になり、食べ物も腐りやすく、食事にもいろいろ気を使わなければなりません。 中でも、怖いのが食中毒です。カビのように目に見える菌だけではなく、目に見えない菌にも注意をしましょう。 …

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