健康管理コラム

スッキリ目覚めよう!寝る前の不眠改善習慣

スッキリ目覚めよう!寝る前の不眠改善習慣

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夏の健康管理 睡眠・休養 体内時計

睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。
「量」と「質」のどちらも大切にし、しっかりと睡眠を取ることで、日中のパフォーマンスを上げましょう!!

夏バテを予防・解消するには入浴で癒す!

夏バテを予防・解消するには入浴で癒す!

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夏の健康管理 睡眠・休養 カラダ

夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう!
そんな夏の疲れを解消するためには入浴がおすすめです。

やせ体質になる! 食事とスポーツ

やせ体質になる! 食事とスポーツ

夏の健康管理 食事・栄養 ダイエット カラダ

スポーツの秋!快適に運動をすることができる季節です。ダイエットというとカロリー制限ばかり考えてしまいがちですが、運動と食事の方法を見直して、やせ体質を手に入れてみませんか?

秋の花粉症

秋の花粉症

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夏の健康管理 カラダ ライフスタイル

毎年8月9月くらいから鼻水やくしゃみ、咳などの症状が出る人は、秋の花粉症かもしれません。花粉がたくさん飛び散る秋に向けて、秋の花粉症の対策していきましょう。

夏のプツプツかゆみ、大人の汗疹(あせも)予防!

夏のプツプツかゆみ、大人の汗疹(あせも)予防!

夏の健康管理 カラダ ライフスタイル

夏になると肌のかゆみやプツプツが気になりませんか?近年は猛暑により汗をかくことが増え、大人でも汗疹がよく発症しています。大人の汗疹予防方法をご紹介いたします。

家の中での熱中症対策

家の中での熱中症対策

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夏の健康管理 運動・エクササイズ カラダ ライフスタイル

毎年夏に注意が必要な熱中症は、気温が高く日差しの強い屋外にいるときだけでなく、家の中にいても起こります。
今回は、家の中での熱中症対策についてご紹介します。

紫外線と健康の気になる疑問解消!

紫外線と健康の気になる疑問解消!

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春の健康管理 夏の健康管理 季節の変わり目 美容 食事・栄養 カラダ ライフスタイル

春先から紫外線量は徐々に増えてくるため、この時期から対策が必要になります。
そこで、今回は紫外線の気になる疑問を解消していきます。

夏バテ予防

夏バテ予防

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

夏を楽しみたいのに、体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか?
夏バテの主な症状、熱中症の違い、主な原因、夏バテの予防方法を生活面と食事からご紹介します。

熱中症とクーラー病

熱中症とクーラー病

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夏の健康管理 カラダ ライフスタイル

熱中症は、いつでも、どこでも、だれでも発症する可能性があります。
子供や高齢者は重症化しやすく、命にかかわることもあります。熱中症とクーラー病の予防をご紹介いたします。

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

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夏の健康管理 季節の変わり目 睡眠・休養 ライフスタイル

寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう、すっきり起きられない、体がだるいという方は、暑さでぐっすり眠れていないのかもしれません。
寝苦しい夜の睡眠不足対策をご紹介いたします。

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