健康管理コラム

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

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夏の健康管理 季節の変わり目 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

ジメジメした梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良が起こりやすい時期です。
ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策をご紹介します。

夏バテ予防は「食生活」から

夏バテ予防は「食生活」から

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夏の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

体調不良や夏バテなど、暑さに負けないためにも夏こそ食生活を整えることが重要になります。夏バテ予防のための食生活の注意点などについてご紹介いたします。

夏に向かって健康シェイプアップ!

夏に向かって健康シェイプアップ!

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夏の健康管理 季節の変わり目 運動・エクササイズ ダイエット

シェイプアップとは、美容や健康増進のために体を鍛えて、体型や体調を整えることです。梅雨の時期でも家でできるウエストのくびれと美脚をつくるシェイプアップをご紹介します。

紫外線対策で健康な美髪を保つ

紫外線対策で健康な美髪を保つ

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春の健康管理 夏の健康管理 美容 ライフスタイル

急に紫外線量が増える時期にはしっかりとした紫外線対策が必要になります。おろそかになりがちな紫外線による髪の毛へのダメージとその対策についてご紹介します。

夏バテ予防 夏野菜を食べよう 季節の健康情報

夏バテ予防 夏野菜を食べよう 季節の健康情報

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夏の健康管理 食事・栄養 レシピ

夏の日差しをじりじりと肌で感じるようになりました。 今回は、今が旬の夏野菜をご紹介したいと思います。夏野菜とは、夏に収穫される野菜を総称したものです。近年は温室栽培ができるため、1年中スーパーマーケットで手に入れることのできる野菜が多くあり …

夏の食中毒予防 季節の健康情報

夏の食中毒予防 季節の健康情報

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夏の健康管理 食事・栄養 ライフスタイル

じめじめと暑い季節になりました。梅雨から夏季にかけては高温多湿になり、食べ物も腐りやすく、食事にもいろいろ気を使わなければなりません。 中でも、怖いのが食中毒です。カビのように目に見える菌だけではなく、目に見えない菌にも注意をしましょう。 …

紫外線から身を守る方法

紫外線から身を守る方法

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夏の健康管理 美容 ライフスタイル

初夏の日差しが感じられ、夏の訪れが楽しみになってきました。 前回は、私たちの体に悪影響がある、紫外線の基礎知識についてでしたが、正しい知識を知っていただきために、今回は、紫外線から身を守る方法についてお話ししていきたいと思います。    紫 …

体内リズムが乱れがちな夏休みの過ごし方と生活のポイント

体内リズムが乱れがちな夏休みの過ごし方と生活のポイント

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

8月に入り、待ちに待った夏休みという方も多いのではないでしょうか。夏休みといえば、イベントや旅行など予定も盛りだくさんで、ついつい夜更かしや朝寝坊をしてしまいがちです。しかし、一度体内リズムが乱れると、元に戻すのはなかなか大変です。 そこで …

暑さが厳しくなるにつれなりやすい夏バテの症状と対処法

暑さが厳しくなるにつれなりやすい夏バテの症状と対処法

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夏の健康管理 食事・栄養 睡眠・休養 ライフスタイル

梅雨が明けると、いよいよ夏本番ですね。それと同時に訪れるのが「夏バテ」です。暑さが厳しくなるにつれ、食欲不振や体のダルさを感じるという方も多いのではないでしょうか? そこで、今回は夏バテの症状と対処法についてご紹介します。 夏バテで起こりや …

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

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夏の健康管理 睡眠・休養 カラダ ライフスタイル

夏の暑さも終盤戦ですね。みなさんはどんなお盆を過ごされましたか? 今回は前回に引き続き、夏バテしないための夏の過ごし方についてご紹介したいと思います。 体温調節ができる体に! 体温調節をうまく行うためには、汗をしっかりかける体にしておくこと …

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