健康管理検定とは

ABOUT

体内時計式ハッピーライフ24時 
健康な毎日は正しい生活リズムから

7:00 起床 7:30 朝食 9:00 運動 12:00 昼食 13:00 昼寝 15:00 おやつ 17:00 仕事 18:00 運動 19:00 夕食 21:00 入浴 23:00 就寝

左の時間をクリックしてリズムの詳細を確認する

健康管理検定を通じて
体内リズムの知識を身につければ

全て解決します!!

「体内時計」の働き、ご存じですか?

時計遺伝子は、睡眠時間や肌のターンオーバー、ホルモンの働きなどを司り、 体のさまざまなリズムを作っています。
そして時計遺伝子が司る体内時計の乱れは、心や体の不調を引き起こす大きな原因となっています。 2017年、時計遺伝子の研究はノーベル生理学・医学賞を受賞し、医療・健康管理の分野で、今大変注目されています。

古来より、私たちは自然環境のリズムに沿った暮らしをしてきました。
しかし・・・

  • 夜のスマートフォンの光

  • 深夜営業の夜の照明

  • 睡眠時間の不足

  • 食生活の乱れ

  • 運動不足

  • 不規則な生活・仕事

あたりまえのようになってきた現代のライフスタイルでは、 「体内時計」が乱れてしまい、不眠や肥満、慢性疲労、肌トラブル、メンタル不調などを引き起こし、 生活習慣病をはじめ、将来様々な病気を発症する可能性があります。

「体内時計」に合わせた規則正しい生活リズムをつくり、 体内リズムを整えることが、私たちの美と健康につながるのです。 リズムが乱れがちな今、未来の自分のために、体のリズムの整え方を学んでみませんか?

  • 柴田 重信 先生
    • 早稲田大学 理工学術院教授
    • 先端生命医科学センター長
    • 東京女子医大客員教授
    • 日本時間栄養学会会長

    健康管理検定では「時間健康科学」の考えを習得できます

    約1日周期のリズム(日内リズム)を作り出す仕組みである体内時計は、時計遺伝子の働きによるこ とが分かり、2017 年のノーベル生理学・医学賞は時計遺伝子の発見に授与されました。
    体内時計の仕組みは生体の色々な機能に関わり、体内時計の失調はメタボリックシンドローム、免 疫、炎症、うつ病、がんの発症などを引き起こすことが知られてきました。食・栄養なども摂取時刻 タイミングで効果が異なる「時間栄養学」の考えや、運動も施行時刻タイミングで効果が異なる「時間運動学」の考えが広まりつつあります。
    健康管理検定では体内時計の知識が人の健康科学に寄与する、すなわち「時間健康科学」の考えを習得できます。

  • 海原 純子 先生
    • 医学博士
    • 心療内科医
    • 日本医科大学特任教授
    • 昭和女子大学客員教授

    知識は、健康を守るために最も大事な財産です

    健康管理検定を通じて自分や家族、周りの人の健康を守りましょう。
    近年、夜更かしや朝ごはんの欠食など、生活習慣の乱れによって、 病気ではないけれど体調が悪く気分も良くない、 そうした悩みを抱える方が多くなりました。
    健康管理検定は、体内時計の働きを知り、 1日、1週間、1年間の正しい過ごし方を身に付け、 体内リズムを整えることに役立ちます。 健康管理検定を通じて、より良い健康を手に入れて頂くことを願っています。

  • 姫野 友美 先生
    • 心療内科医
    • 医学博士
    • 医療法人 友徳発心 ひめのともみクリニック院長
    • 日本薬科大学漢方薬学科 教授

    基礎的な生体リズムや体内時計の働きを身につけてほしい!

    人には生体リズムが存在し、自律神経やホルモン、免疫、臓器などはそのリズムに沿って働き、 体の恒常性を保っています。 近年は生活環境の変化に伴い、睡眠や食事などの生活リズムが乱れ、心身の不調をきたしたり、 さらには病気に至る方も多くみられます。
    健康管理検定では、基礎的な生体リズムや体内時計の働きを知り、 健康維持のための正しい生活習慣を身につけ、多くの方々の健康管理に役立ててほしいと思います。

  • 廣岡 伸隆 先生
    • 埼玉医科大学 総合診療内科 准教授
    • 医学博士

    学習を通じて、ご自身で病気を予防する力を手に入れて下さい

    予防医学を研究していると、正しい健康の知識を身につけることの重要性を実感します。 知識というのは、あなたの意識を変え、毎日の生活や行動を変える力があります。
    そして、その毎日の積み重ねによって、将来の健康が作られるのです。 健康管理検定のテキストでは、時計遺伝子の働きに着目し、 生体リズムや生活リズムを整えるため知識がたくさん載っています。
    ぜひ、この学習を通じて、ご自身で病気を予防する力を手に入れて下さい。

  • 中村 格子 先生
    • 整形外科医師
    • 医学博士
    • Dr.KAKUKO スポーツクリニック院長
    • スポーツドクター

    体内時計の仕組みと健康のメカニズムについて学びましょう!

    若々しく健康でありたいと思うのはどんな時代にも共通した願いです。 その基本となるのがいつも私たちの体を一定のリズムに保ってくれている体内時計です。
    「健康管理検定」のテキストで、体内時計の仕組みと健康のメカニズムについて学んでください。 3 級では自らの健康や美容、あるいは周りの方へのアドバイスを、そして2 級ではカウンセリングができるレベルまで知識が深まります。 健康・美容関係の職業をされる方をはじめ、一般の方にも是非お勧めします。

級・名称 レベル 資格活用法
健康管理検定3級生活リズムアドバイザー

健康の基本である、食事・運動・睡眠など正しい生活リズムを身に着けられるようになります。 また家族や身近な人へ美と健康のアドバイスができるようになります。

健康管理検定2級健康リズムカウンセラー

体の器官の働きやそれぞれのリズムを知り、体と心を健康に働かせる方法を学びます。 また職業レベルでも、お客様に対して美と健康のカウンセリングができるようになります。

健康管理検定1級リズムプロフェッショナル

疾病・栄養・心・運動・環境など健康管理の知識を体系的に学習します。 健康管理・予防医学の知識と意識の普及を行うプロフェッショナルとして 企業や地域で活躍できるようになります。

  • 級・名称レベル

    健康管理検定3級生活リズムアドバイザー

    資格活用法
    健康の基本である、食事・運動・睡眠など正しい生活リズムを身に着けられるようになります。 また家族や身近な人へ美と健康のアドバイスができるようになります。
  • 級・名称レベル

    健康管理検定2級健康リズムカウンセラー

    資格活用法
    体の器官の働きやそれぞれのリズムを知り、体と心を健康に働かせる方法を学びます。 また職業レベルでも、お客様に対して美と健康のカウンセリングができるようになります。
  • 級・名称レベル

    健康管理検定1級リズムプロフェッショナル

    資格活用法
    疾病・栄養・心・運動・環境など健康管理の知識を体系的に学習します。 健康管理・予防医学の知識と意識の普及を行うプロフェッショナルとして企業や地域で活躍できるようになります。