りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

はじめまして、健康管理コラムを担当している、公式キャラクターのりずみんです!
みなさんにためになる健康管理情報を発信することが使命。
仲良くしてミン!

りずみんのプロフィール

名前
:りずみん
動物
:しまりす
生まれ
:2014年
トレードマーク
:おなかの時計
くちぐせ
:〜ミン
得意なこと
:早寝早起き朝ごはん 体内時計リセット
趣味
:アイドルの追っかけ、おいしいスイーツ探索、体操
好き
:ピスタチオのアイスクリーム、フルーツサンド、ケーキ
大好きだけど、1日1個までにしている
性格
:穏やか、めんどくさいことが嫌い、元気、怒ると時計が狂う
お仕事
:簡単でやってみたくなる健康情報をお届け
りずみんの一言
:やってみよう!と思ったときにやるのが一番いいミン!
すなわち、今このページを見てくれているキミのことだミン♪
りずみんと一緒に楽しく健康になろうミン♪
2022.01.17
カラダ
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
  • #通年
2022.01.17
カラダ
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
  • #通年

ハッピーホルモンには種類がある?!

ハッピーホルモンには種類がある?!

2021.12.16
カラダ
ストレス
ライフスタイル
  • #通年
2021.12.16
カラダ
ストレス
ライフスタイル
  • #通年

体はサビる?! ~「酸化」や「活性酸素」ってなに?~

体がサビるという話は聞いたことがありますか?

2021.11.16
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年
2021.11.16
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年

冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう!

寒い冬は、血流が悪くなることにより、冷え性や肩こり、頭痛などが起こりやすくなります。

2021.10.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
  • #通年
2021.10.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
  • #通年

年齢は髪の毛に出る!?目指せ、美髪!

美しい髪はそれだけで魅力的です。いつまでも美しくありたいと思うのであれば、お肌の手入れやメイク、ファッションだけでなく、ヘアケアも必要です。

2021.09.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
  • #通年
2021.09.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
  • #通年

ストレスが溜まりやすい人は考え方を変える!

ストレスをゼロにしたいと思っていませんか?しかしながら、生きている限りストレスがゼロになるということはありません。適度なストレスは、やる気を出したり、集中力を高めたりするのに必要なものなのです。

2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理

スッキリ目覚めよう!寝る前の不眠改善習慣

朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか?睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。

2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理

夏バテを予防・解消するには入浴で癒す!

蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう!

2021.06.16
カラダ
食事・栄養
  • #通年
2021.06.16
カラダ
食事・栄養
  • #通年

良い油?悪い油?脂質について学ぼう!② ~オメガ3って何?~

TVのCMなどでオメガ3や魚油(EPAやDHA)が「体にいい」と耳にしますが、それらは一体、どんな油なのでしょうか。

2021.05.17
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.05.17
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年

良い油?悪い油?脂質について学ぼう!①

食事の脂質と聞くと、揚げ物や油たっぷりの肉をイメージする方が多いのではないでしょうか。

2021.04.16
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.04.16
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年

タンパク質を上手に取り入れよう! ②

タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。よく、アミノ酸入りの食品や清涼飲料水などを目にしますが、どんな種類があり、体でどのように作用しているかご存じですか?