りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

はじめまして、健康管理コラムを担当している、公式キャラクターのりずみんです!
みなさんにためになる健康管理情報を発信することが使命。
仲良くしてミン!

りずみんのプロフィール

名前
:りずみん
動物
:しまりす
生まれ
:2014年
トレードマーク
:おなかの時計
くちぐせ
:〜ミン
得意なこと
:早寝早起き朝ごはん 体内時計リセット
趣味
:アイドルの追っかけ、おいしいスイーツ探索、体操
好き
:ピスタチオのアイスクリーム、フルーツサンド、ケーキ
大好きだけど、1日1個までにしている
性格
:穏やか、めんどくさいことが嫌い、元気、怒ると時計が狂う
お仕事
:簡単でやってみたくなる健康情報をお届け
りずみんの一言
:やってみよう!と思ったときにやるのが一番いいミン!
すなわち、今このページを見てくれているキミのことだミン♪
りずみんと一緒に楽しく健康になろうミン♪
2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年

タンパク質を上手に取り入れよう! ①

体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。

2021.02.16
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.02.16
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
  • #通年

知っているようで知らない糖質のこと! ②

今回は、糖質が太る理由や糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

2021.01.15
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.01.15
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
  • #通年

知っているようで知らない糖質のこと! ①

みなさんは、三大栄養素を知っていますか?炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質の3つを三大栄養素と呼んでいます。

2020.12.16
カラダ
冬の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2020.12.16
カラダ
冬の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #冬の健康管理

腸活と生活リズム

寒さで代謝が低下する冬は、免疫細胞の働きも悪くなり、病気に対する抵抗力が下がりやすい季節です。

2020.11.16
カラダ
ライフスタイル
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2020.11.16
カラダ
ライフスタイル
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理

お正月の食べすぎに注意!? 血糖値スパイクとは

寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか?そろそろ年末年始の予定を立て始めている方もいらっしゃいますね!お正月休みにはおいしいものをたくさん食べる機会が多いでしょう。

2020.10.16
カラダ
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2020.10.16
カラダ
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

痛風ってどんな病気? アルコールの関係は?

「痛風」というと美味しいものやアルコールなどを多く取り過ぎて、足が痛くなる病気というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。

2020.09.16
カラダ
ダイエット
夏の健康管理
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2020.09.16
カラダ
ダイエット
夏の健康管理
食事・栄養
  • #夏の健康管理

やせ体質になる! 食事とスポーツ

秋といえばスポーツの秋!厳しい暑さが過ぎ去り、快適に運動をすることができる季節です。一方で、食欲の秋を満喫して太ってしまう人も多いのではないでしょうか。

2020.08.17
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2020.08.17
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理

秋の花粉症

毎年8月9月くらいから鼻水やくしゃみ、咳などの症状が出ることはありませんか?季節の変わり目や夏の疲れが原因の風邪だと思われがちですが、もしかすると秋の花粉症かもしれません。

2020.07.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2020.07.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理

夏のプツプツかゆみ、大人の汗疹(あせも)予防!

今年も猛暑の季節がやってきますね。夏になると肌のかゆみやプツプツが気になりませんか?ついつい掻きむしってしまい、辛いことがあります。

2020.06.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
運動・エクササイズ
  • #夏の健康管理
2020.06.16
カラダ
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夏の健康管理
運動・エクササイズ
  • #夏の健康管理

家の中での熱中症対策

毎年夏に気を付けたいのが熱中症ですが、気温が高く日差しの強い屋外にいるときだけでなく、家の中にいても熱中症は起こります。今回は、家の中での熱中症対策についてご紹介します。