りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

はじめまして、健康管理コラムを担当している、公式キャラクターのりずみんです!
みなさんにためになる健康管理情報を発信することが使命。
仲良くしてミン!

りずみんのプロフィール

名前
:りずみん
動物
:しまりす
生まれ
:2014年
トレードマーク
:おなかの時計
くちぐせ
:〜ミン
得意なこと
:早寝早起き朝ごはん 体内時計リセット
趣味
:アイドルの追っかけ、おいしいスイーツ探索、体操
好き
:ピスタチオのアイスクリーム、フルーツサンド、ケーキ
大好きだけど、1日1個までにしている
性格
:穏やか、めんどくさいことが嫌い、元気、怒ると時計が狂う
お仕事
:簡単でやってみたくなる健康情報をお届け
りずみんの一言
:やってみよう!と思ったときにやるのが一番いいミン!
すなわち、今このページを見てくれているキミのことだミン♪
りずみんと一緒に楽しく健康になろうミン♪
2019.07.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2019.07.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #夏の健康管理

夏バテ予防

今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか!

2019.06.14
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2019.06.14
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理

熱中症とクーラー病

今年も、暑くて厳しい夏が来ました。近年、地球温暖化により気温が上昇し、熱中症を発症する人が非常に増えています。

2019.05.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.05.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか?

2019.04.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.04.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目

梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。

2019.03.15
ストレス
ライフスタイル
春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
  • #春の健康管理
2019.03.15
ストレス
ライフスタイル
春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
  • #春の健康管理

春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。

2019.02.15
ストレス
ダイエット
冬の健康管理
美容
通年
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年
2019.02.15
ストレス
ダイエット
冬の健康管理
美容
通年
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年

健康と抗酸化作用の高いカカオポリフェノールの関係ついて

2月といえばバレンタインデー!!日本では女性から男性に愛の告白をしてチョコレートを渡す日とされてきました。

2019.01.16
カラダ
ライフスタイル
レシピ
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2019.01.16
カラダ
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レシピ
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理

冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

お正月も終わり、いよいよ2019年がスタートしました。平成も残すところ3か月と少しとなりましたね。

2018.12.14
ライフスタイル
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2018.12.14
ライフスタイル
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理

冬の風邪予防 ~乾燥予防と水分補給~

寒さが身に染みる季節となりました。空気が乾燥するこの時期、風邪をひいている方も多いのではないでしょうか?今回から2回にわたり、冬の風邪予防についてご紹介いたします。

2018.11.16
ライフスタイル
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2018.11.16
ライフスタイル
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

噛むことと健康との関係

朝夕冷え込む季節になりました。食欲の秋ですが、皆さん食べ物を良く噛んで、味わって食べていますか?

2018.10.16
ライフスタイル
睡眠・休養
秋の健康管理
  • #秋の健康管理
  • #通年
2018.10.16
ライフスタイル
睡眠・休養
秋の健康管理
  • #秋の健康管理
  • #通年

睡眠不足とブルーライト

10月も半ばになり、過ごしやすい季節になりました。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、皆さんはどんな秋をお過ごしですか?