りずみんの健康管理コラム

6月に入り、蒸し暑い日が増えてきました。本格的な夏を前に、早くもエアコンを使い始めている方も多いのではないでしょうか。実は、夏は1年の中でも体が冷えやすい盲点の季節です。「手足が冷たい」「なんとなく体がだるい」と感じたら、それは体が悲鳴を上げているサインかもしれません。

春から夏へと移り変わるこの時期、日中に気温がぐんと上がる日も増えてきました。「まだ真夏ではないから大丈夫」と、お弁当やおかずの残り物を常温のまま置きっぱなしにしていませんか？実は、気温や湿度が高くなり始めるこれからの季節は、食中毒の原因となる細菌が繁殖しやすくなります。

毎日猛暑が続き、夜もエアコンをつけないと寝苦しさを感じてしまうという人も多いのではないでしょうか。睡眠不足や睡眠の質の低下は、日中のパフォーマンス低下にも繋がります。

10月に入り、暑さが和らぎ、過ごしやすい気候になってきましたね。今年の猛暑で外出を控えていた方も、やっと屋外のアクティビティが楽しめる季節になってきたのではないでしょうか。そんなこれからの時期に意識したいのが、座りすぎを防ぎ、日常生活でこまめに体を動かすことです！ 今回は、座りすぎの健康リスクと、日常生活で気軽にできる身体活動の「ちょい足し」をご紹介します。

残暑厳しい中にも、少しずつ秋の訪れを感じる季節になってきました。9月は、秋冬を迎える準備をすると同時に、夏の疲れをしっかりとリセットさせてあげることが大切です。 そんな時期におすすめしたいのが『スパイス』です。スパイスは、夏の疲れを吹き飛ばし、寒くなる季節に向けた身体作りに役立ちます。

今年も梅雨の時期がやってきましたね。ヘアセットをしていても、湿気のせいで思い通りの髪型にならないことはありませんか？髪型が決まらないと一日の気分も下がりがちです。

新年度から少し経過し、疲れがたまってきていませんか？ 体が重かったり、気分があまり上がらなかったりする方は、自律神経が乱れているかもしれません。 そこで、今回は自律神経を整えるために重要な「朝食」についてみていきたいと思います。

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