練習問題

健康管理能力検定2級 練習問題

Q1食べ物の消化のリズムの順番として正しいものを選びなさい。

  • 1摂取→吸収→代謝→消化→排泄
  • 2摂取→消化→代謝→吸収→排泄
  • 3摂取→代謝→吸収→消化→排泄
  • 4摂取→消化→吸収→代謝→排泄

A.4.摂取→消化→吸収→代謝→排泄

解説

食べ物を摂取すると、消化、吸収、代謝、排泄の順に消化管のリズムが働きます。そして、エネルギーを産生したり、体のさまざまな機能を調整したりします。

Q2体温のリズムについて、正しい記述を選びなさい。

  • 1明け方が最も高くなる
  • 2お昼頃に最も高くなる
  • 3夕方に最も高くなる
  • 4夜間に最も高くなる

A.3.夕方に最も高くなる

解説

体温は1日のうちで早朝が最も低く、しだいに上昇して夕方に最も高くなるリズムがあります。

Q3肌のリズムについて、誤った記述を選びなさい。

  • 1ターンオーバーは年齢とともにスピードが速くなるため角質が厚くなりやすい
  • 2紫外線はコラーゲンやエラスチンを破壊し、シミやシワの原因になる
  • 3角質が厚くなるとくすみやハリがなくなってくる
  • 4肌の生まれ変わりが活発になるのは22時~2時といわれている

A.1.ターンオーバーは年齢とともにスピードが速くなるため角質が厚くなりやすい

解説

肌が生まれ変わるリズムを「ターンオーバー」といいます。年齢とともにそのスピードは遅くなり、ターンオーバーが乱れて古い角質層が蓄積されると、くすみや運シワ、たるみの原因となります。ターンオーバーが活発になるのは、眠っている時間帯といわれています。ですから眠る前にしっかりケアをすることが、肌のリズムを整える秘訣となります。

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