健康管理検定3級 で習得できること

時計遺伝子が司る「体内時計」のしくみとそのリズムに沿った１日・１週間・１年・ライフステージに合わせた、正しい生活リズムが学べます。

3級検定ガイド

健康管理検定3級公式テキスト 目次

• 第1章時計遺伝子と体内時計
• 第2章体内時計とホメオスタシス
• 第3章体内時計に基づいた24時間の過ごし方
• 第4章ライフステージと体内時計

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健康管理検定3級公式テキスト
で学べること

• 私たしの美と健康を司る「体内時計」と「時計遺伝子」
• 体内時計と自律神経系・内分泌系（ホルモン）・免疫系の関係
• 体内時計に基づいた24時間の正しい生活リズム
• 朝食に摂りたい栄養素
• 運動の効果的な時間帯
• 睡眠の質を高めるポイント

健康管理検定3級
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日常生活の中で生活リズムを整えることができる健康知識を身につけ、自分自身や身近な人の健康管理に役立てることができる。 美と健康のアドバイザーとして活躍できる。

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