健康管理検定3級 で習得できること

時計遺伝子が司る「体内時計」のしくみとそのリズムに沿った１日・１週間・１年・ライフステージに合わせた、正しい生活リズムが学べます。

3級検定ガイド

健康管理検定3級公式テキスト 目次

• 第1章私たちの体のリズム
• 第2章体のリズムとホメオスタシス
• 第3章活動的に過ごすための１日のリズム
• 第4章体のリズムと四季折々のくらし方
• 第5章ライフステージと体のリズム

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健康管理検定3級公式テキスト
で学べること

• 健康と美を司る最新の研究「時計遺伝子」とは
• インナービューティを目指せ！生活リズムをつくる秘訣
• 「体内時計式」美しさを磨く「食事・運動・睡眠」の整え方
• 人生のパフォーマンスを上げる24時間の過ごし方
• 自然や環境の変化に応じた、中医学式季節別セルフケア
• 性別・年齢に合わせたライフステージ別養生法

健康管理検定3級
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日常生活の中で生活リズムを整えることができる健康知識を身につけ、自分自身や身近な人の健康管理に役立てることができる。 美と健康のアドバイザーとして活躍できる。

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