りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN

レシピ
- #冬の健康管理
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
- #秋の健康管理
- #通年

- #冬の健康管理
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
- #秋の健康管理
- #通年
大豆から大豆イソフラボンを摂取しよう!
2月は節分があり、豆まきをされた方も多いのではないでしょうか?古来より、節分に豆まきをすることで、邪気を追い払うことができると言い伝えられています。この豆まきをする際に使用される大豆は、とても栄養価が高く、積極的に取り入れたい食材の一つです。
- #冬の健康管理
- #季節の変わり目
- #通年

- #冬の健康管理
- #季節の変わり目
- #通年
冬の寒さによる頻尿に悩んでいませんか?
新年明けましておめでとうございます。今年も様々なテーマで健康コラムを掲載させていただきます。どうぞよろしくお願い申し上げます。
- #冬の健康管理
- #季節の変わり目
- #秋の健康管理
- #通年

- #冬の健康管理
- #季節の変わり目
- #秋の健康管理
- #通年
冬の食養生で寒さを乗り切ろう!
冬になると、体の冷えや体調不良で悩まれる方も多いのではないでしょうか。 そこでおすすめしたいのが、東洋医学の『食養生』です。 食養生の考え方を取り入れることで、冬の寒さにも負けず体調管理をすることができます。
- #春の健康管理

- #春の健康管理
春は「うつ」になりやすい!生活リズムで予防しよう
春分の日が近づき、春らしい日差しになってきました。4月は新たな出会いが多く、ワクワク、ドキドキと期待で胸が膨らむ季節です。
- #冬の健康管理
- #秋の健康管理

- #冬の健康管理
- #秋の健康管理
あなたの冷え性(冷え症)は何タイプ!?タイプ別改善方法!
秋も深まり紅葉の季節です。そろそろ寒さ対策の準備を始める方も多いですね。冷えを予防して、これから迎える厳しい寒さに備えましょう。
- #冬の健康管理

- #冬の健康管理
冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~
お正月も終わり、いよいよ2019年がスタートしました。平成も残すところ3か月と少しとなりましたね。
- #春の健康管理

- #春の健康管理
疲れやすい原因は、隠れ貧血かも?!
春の訪れとともに、暖かく心地よい気候の日が続いていますね。春は気温の上昇とともに、心と体も活動的になってくる季節です。
- #冬の健康管理
- #秋の健康管理

- #冬の健康管理
- #秋の健康管理
日照時間と健康との関係
秋も深まり、日が落ちるのがとても早くなりました。12月の冬至が1年で一番日照時間が短くなる日です。だんだんと冬に近づいて来ているのを実感しますね。
- #秋の健康管理

- #秋の健康管理
食欲の秋② 旬の魚を食べよう
秋も深まり、厚手の羽織りものが必要な時期になってきました。秋の味覚といえば脂ののった美味しい魚!かつお・さけ・イワシ・さんま・さば・ほっけなど、多くの魚が旬を迎えます。
- #秋の健康管理

- #秋の健康管理
秋バテ予防 季節の健康情報
夏も終わりに近づいてきました。秋になると気温も真夏より涼しくなってくるのに、夏バテのようなだるさや食欲不振、疲れがとれないなどの体調不良を感じることはありませんか?