りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
秋の健康管理
- #季節の変わり目
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秋を味わう行楽行事 ～彩りと栄養で育む食のチカラ～
暦上では秋を迎えたものの、日中はまだ夏の名残を感じるような、汗ばむ陽気が続いています。そんな中でも、朝晩の風にはどこか涼しさが混じり、木々の色づきや虫の声が少しずつ季節の変化を知らせてくれます。 初秋は、運動会や遠足、紅葉散策など、お弁当を持って出かけたくなる季節。行楽弁当は、家族の時間を彩るだけでなく、子どもも大人も”食”について考えるきっかけになる、ささやかな食育の場でもあります。
- #秋の健康管理
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痛風の原因は？アルコールの関係と予防方法
「痛風」というと美味しいものやアルコールなどを多く取り過ぎて、足が痛くなる病気というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
- #冬の健康管理
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咳エチケットでインフルエンザ予防と拡大防止
インフルエンザが流行する季節になりました。今年は例年より早く、10月ころから流行っています。
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あなたの冷え性（冷え症）は何タイプ！？タイプ別改善方法！
秋も深まり紅葉の季節です。そろそろ寒さ対策の準備を始める方も多いですね。冷えを予防して、これから迎える厳しい寒さに備えましょう。
- #秋の健康管理
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乾燥肌改善！睡眠とスキンケアで美肌を作る方法！
まだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、秋らしい気候になってきました。
- #秋の健康管理
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運動習慣を身につけるには、生活に取り入れよう！
秋といえばスポーツ！10月には体育の日があります。体育の日は、1964年10月10日東京オリンピック開会日の記念として定められました。2020年には、体育の日改め、スポーツの日になりますね。
- #秋の健康管理
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噛むことと健康との関係
朝夕冷え込む季節になりました。食欲の秋ですが、皆さん食べ物を良く噛んで、味わって食べていますか？
- #秋の健康管理
- #通年
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睡眠不足とブルーライト
10月も半ばになり、過ごしやすい季節になりました。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、皆さんはどんな秋をお過ごしですか？
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日照時間と健康との関係
秋も深まり、日が落ちるのがとても早くなりました。12月の冬至が1年で一番日照時間が短くなる日です。だんだんと冬に近づいて来ているのを実感しますね。
- #秋の健康管理
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食欲の秋② 旬の魚を食べよう
秋も深まり、厚手の羽織りものが必要な時期になってきました。秋の味覚といえば脂ののった美味しい魚！かつお・さけ・イワシ・さんま・さば・ほっけなど、多くの魚が旬を迎えます。
