りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
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2025.06.17
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夏の健康管理
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運動・エクササイズ
食事・栄養
- #夏の健康管理
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そのダイエット本当に必要？～女性のやせ問題～
今年は梅雨明け前から連日の猛暑日が予想されており、暑さが厳しい夏になりそうですね。 これからの時期、海やプールで水着になったり、服装が軽装になったりするため、ダイエットを始めるという方も多いのではないでしょうか。しかし、そのダイエットが本当に必要なのか一度考えてみませんか？
2024.10.21
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2024.10.21
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運動の秋！日常生活にちょい足しで「座りすぎ」を防ごう
10月に入り、暑さが和らぎ、過ごしやすい気候になってきましたね。今年の猛暑で外出を控えていた方も、やっと屋外のアクティビティが楽しめる季節になってきたのではないでしょうか。そんなこれからの時期に意識したいのが、座りすぎを防ぎ、日常生活でこまめに体を動かすことです！ 今回は、座りすぎの健康リスクと、日常生活で気軽にできる身体活動の「ちょい足し」をご紹介します。
2024.09.13
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2024.09.13
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寒さ増す季節に向けてスパイスを取り入れてみよう！
残暑厳しい中にも、少しずつ秋の訪れを感じる季節になってきました。9月は、秋冬を迎える準備をすると同時に、夏の疲れをしっかりとリセットさせてあげることが大切です。 そんな時期におすすめしたいのが『スパイス』です。スパイスは、夏の疲れを吹き飛ばし、寒くなる季節に向けた身体作りに役立ちます。
2024.08.16
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2024.08.16
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猛暑がフレイルのリスクを高める！？～夏こそ気をつけたいフレイル～
8月といえば夏本番といった暑さですよね。暑い時期は、ついつい家に引きこもってしまいがちです。そのような状態が続くことで、高齢者だけでなく若い世代でもフレイルになってしまうリスクがあることをご存知ですか？
2024.07.08
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2024.07.08
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夏野菜のパワー！ 夏野菜を食べて暑さを乗り切ろう
梅雨が明けて、暑さが本格的になってきました。年々、暑さが厳しさを増しているようですね。そんな暑い夏を乗り切るためにおすすめな食べ物が『夏野菜』です。 季節の野菜には、その時期を元気に過ごすための様々な良い栄養素が含まれています。
2023.12.12
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2023.12.12
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時差ボケってなんで起こるの？日本にいてもおこる時差ボケとは？
時差ボケってなんで起こるの？日本にいてもおこる時差ボケとは？
2023.11.13
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2023.10.18
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2023.03.16
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2023.02.16
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そのダイエット間違ってない？！痩せない体質は、体の省エネモードが原因かも！？
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