りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

通年

2022.09.16
カラダ
ストレス
ダイエット
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
通年
食事・栄養
  • #通年
2022.09.16
カラダ
ストレス
ダイエット
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
通年
食事・栄養
  • #通年

間食をやめられないのはなぜ?

間食をやめられないのはなぜ?

2022.08.16
カラダ
ライフスタイル
通年
  • #通年
2022.08.16
カラダ
ライフスタイル
通年
  • #通年

依存症を引き起こす?ドーパミン

依存症を引き起こす?ドーパミン

2021.10.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
  • #通年
2021.10.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
  • #通年

年齢は髪の毛に出る!?目指せ、美髪!

美しい髪はそれだけで魅力的です。いつまでも美しくありたいと思うのであれば、お肌の手入れやメイク、ファッションだけでなく、ヘアケアも必要です。

2021.09.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
  • #通年
2021.09.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
  • #通年

ストレスが溜まりやすい人は考え方を変える!

ストレスをゼロにしたいと思っていませんか?しかしながら、生きている限りストレスがゼロになるということはありません。適度なストレスは、やる気を出したり、集中力を高めたりするのに必要なものなのです。

2021.05.17
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.05.17
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年

良い油?悪い油?脂質について学ぼう!①

食事の脂質と聞くと、揚げ物や油たっぷりの肉をイメージする方が多いのではないでしょうか。

2021.04.16
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.04.16
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年

タンパク質を上手に取り入れよう! ②

タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。よく、アミノ酸入りの食品や清涼飲料水などを目にしますが、どんな種類があり、体でどのように作用しているかご存じですか?

2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
  • #通年

タンパク質を上手に取り入れよう! ①

体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。

2021.02.16
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.02.16
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
  • #通年

知っているようで知らない糖質のこと! ②

今回は、糖質が太る理由や糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

2021.01.15
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
  • #通年
2021.01.15
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
  • #通年

知っているようで知らない糖質のこと! ①

みなさんは、三大栄養素を知っていますか?炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質の3つを三大栄養素と呼んでいます。

2020.04.16
カラダ
ライフスタイル
春の健康管理
通年
  • #春の健康管理
2020.04.16
カラダ
ライフスタイル
春の健康管理
通年
  • #春の健康管理

知っておきたい、タバコの新ルールと健康

2020年4月からタバコのルールが変更になりました。