りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
通年
2018.08.16
カラダ
通年
- #通年
2018.08.16
カラダ
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健康のバロメーターをセルフチェック！！ Vol.1 便をチェックしよう！
まだまだ暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？今年の猛暑に、体のだるさや胃腸の不調など、体調不良を感じたという方も多いのではないでしょうか。
2018.03.16
ダイエット
ライフスタイル
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運動・エクササイズ
- #通年
2018.03.16
ダイエット
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運動・エクササイズ
- #通年
健康診断に向けてメタボ対策をしよう
日も長くなり、春の日差しを感じられる日が多くなりました。さて、新年度スタートする4月は、会社や学校などで健康診断を行うところが多いのではないでしょうか。
2017.12.15
カラダ
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冬の健康管理
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食事・栄養
- #冬の健康管理
- #通年
2017.12.15
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冬の健康管理
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忘年会・新年会 アルコールと健康について考えてみよう
今年も師走がやってきました。この時期は、忘年会やクリスマス、お正月とお酒を飲む機会が増えますね。連日の忘年会で、肝臓を酷使しているという方も多いのではないでしょうか。
2016.11.16
ライフスタイル
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食事・栄養
- #通年
2016.11.16
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食事・栄養
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エネルギー量は足りていても栄養素が足りていない「現代型栄養失調」とは
あなたは、日頃どんな食事をしていますか？朝はトーストにコーヒー、お昼はパスタ、夜は居酒屋でお酒とおつまみ…。そんな方は、1日のエネルギー量は足りていても、必要な栄養素が足りていない「栄養失調」の状態になっているかも知れません。
2015.11.16
カラダ
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睡眠・休養
通年
- #通年
2015.11.16
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睡眠・休養
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「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪
いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。
2015.05.15
カラダ
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運動・エクササイズ
- #通年
2015.05.15
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腹式呼吸の効果を知ろう
イライラする、やる気が起きない、自信がない･･･。
そんな嫌な感情を解消する、「鍵」となるのが、普段から無意識に行っている“呼吸”です。
2015.03.16
ダイエット
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食事・栄養
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2015.03.16
ダイエット
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食事・栄養
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朝活時間におすすめの過ごし方！
いつもより少し早起きして、朝の時間を勉強や運動、趣味などの時間にあてる朝活は、さまざまな効果をもたらしてくれます。
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