りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
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2016.11.16
ライフスタイル
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食事・栄養
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2016.11.16
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エネルギー量は足りていても栄養素が足りていない「現代型栄養失調」とは
あなたは、日頃どんな食事をしていますか？朝はトーストにコーヒー、お昼はパスタ、夜は居酒屋でお酒とおつまみ…。そんな方は、1日のエネルギー量は足りていても、必要な栄養素が足りていない「栄養失調」の状態になっているかも知れません。
2015.11.16
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睡眠・休養
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2015.11.16
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「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪
いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。
2015.05.15
カラダ
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運動・エクササイズ
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2015.05.15
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腹式呼吸の効果を知ろう
イライラする、やる気が起きない、自信がない･･･。
そんな嫌な感情を解消する、「鍵」となるのが、普段から無意識に行っている“呼吸”です。
2015.03.16
ダイエット
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2015.03.16
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朝活時間におすすめの過ごし方！
いつもより少し早起きして、朝の時間を勉強や運動、趣味などの時間にあてる朝活は、さまざまな効果をもたらしてくれます。
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