りずみんの健康管理コラム

暦上では秋を迎えたものの、日中はまだ夏の名残を感じるような、汗ばむ陽気が続いています。そんな中でも、朝晩の風にはどこか涼しさが混じり、木々の色づきや虫の声が少しずつ季節の変化を知らせてくれます。 初秋は、運動会や遠足、紅葉散策など、お弁当を持って出かけたくなる季節。行楽弁当は、家族の時間を彩るだけでなく、子どもも大人も”食”について考えるきっかけになる、ささやかな食育の場でもあります。

新生活が始まるこの季節、環境が大きく変わり生活リズムなども変化しやすい時期です。その中でも、仕事で交代勤務体制が始まり、不安を抱えているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

10月に入り、暑さが和らぎ、過ごしやすい気候になってきましたね。今年の猛暑で外出を控えていた方も、やっと屋外のアクティビティが楽しめる季節になってきたのではないでしょうか。そんなこれからの時期に意識したいのが、座りすぎを防ぎ、日常生活でこまめに体を動かすことです！ 今回は、座りすぎの健康リスクと、日常生活で気軽にできる身体活動の「ちょい足し」をご紹介します。

残暑厳しい中にも、少しずつ秋の訪れを感じる季節になってきました。9月は、秋冬を迎える準備をすると同時に、夏の疲れをしっかりとリセットさせてあげることが大切です。 そんな時期におすすめしたいのが『スパイス』です。スパイスは、夏の疲れを吹き飛ばし、寒くなる季節に向けた身体作りに役立ちます。

梅雨が明けて、暑さが本格的になってきました。年々、暑さが厳しさを増しているようですね。そんな暑い夏を乗り切るためにおすすめな食べ物が『夏野菜』です。 季節の野菜には、その時期を元気に過ごすための様々な良い栄養素が含まれています。

今年も梅雨の時期がやってきましたね。ヘアセットをしていても、湿気のせいで思い通りの髪型にならないことはありませんか？髪型が決まらないと一日の気分も下がりがちです。

紫外線といえば、ギラギラとした夏の日差しを思い浮かべる方も多いでしょう。しかし、春先から紫外線量は徐々に増えてくるため、この時期から対策が必要になります。

寒さの厳しい日が続いていますね。この時期になると、なぜか目や顔がかゆい、肌が荒れるという方はいませんか？

日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか？

ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。