りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

夏の健康管理

2024.09.13
カラダ
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
夏の健康管理
美容
通年
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #季節の変わり目
  • #秋の健康管理
  • #通年
2024.09.13
カラダ
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
夏の健康管理
美容
通年
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #季節の変わり目
  • #秋の健康管理
  • #通年

寒さ増す季節に向けてスパイスを取り入れてみよう!

残暑厳しい中にも、少しずつ秋の訪れを感じる季節になってきました。9月は、秋冬を迎える準備をすると同時に、夏の疲れをしっかりとリセットさせてあげることが大切です。 そんな時期におすすめしたいのが『スパイス』です。スパイスは、夏の疲れを吹き飛ばし、寒くなる季節に向けた身体作りに役立ちます。

2024.08.16
カラダ
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
夏の健康管理
美容
通年
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #通年
2024.08.16
カラダ
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
夏の健康管理
美容
通年
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #通年

猛暑がフレイルのリスクを高める!?~夏こそ気をつけたいフレイル~

8月といえば夏本番といった暑さですよね。暑い時期は、ついつい家に引きこもってしまいがちです。そのような状態が続くことで、高齢者だけでなく若い世代でもフレイルになってしまうリスクがあることをご存知ですか?

2024.07.08
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
美容
通年
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
  • #通年
2024.07.08
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
美容
通年
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
  • #通年

夏野菜のパワー! 夏野菜を食べて暑さを乗り切ろう

梅雨が明けて、暑さが本格的になってきました。年々、暑さが厳しさを増しているようですね。そんな暑い夏を乗り切るためにおすすめな食べ物が『夏野菜』です。 季節の野菜には、その時期を元気に過ごすための様々な良い栄養素が含まれています。

2022.03.16
カラダ
夏の健康管理
春の健康管理
美容
  • #夏の健康管理
  • #春の健康管理
2022.03.16
カラダ
夏の健康管理
春の健康管理
美容
  • #夏の健康管理
  • #春の健康管理

紫外線とは?!肌を守る日焼け止めの選び方!

紫外線とは?!肌を守る日焼け止めの選び方!

2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理

不眠改善、寝る前の4つの習慣!

朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか?睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。

2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理

夏バテ対策には入浴がおすすめ!

蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう!

2020.09.16
カラダ
ダイエット
夏の健康管理
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2020.09.16
カラダ
ダイエット
夏の健康管理
食事・栄養
  • #夏の健康管理

痩せ体質になる!食事と運動で目指すダイエット

秋といえばスポーツの秋!厳しい暑さが過ぎ去り、快適に運動をすることができる季節です。一方で、食欲の秋を満喫して太ってしまう人も多いのではないでしょうか。

2020.08.17
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2020.08.17
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理

秋に多い花粉症の種類と症状

毎年8月9月くらいから鼻水やくしゃみ、咳などの症状が出ることはありませんか?季節の変わり目や夏の疲れが原因の風邪だと思われがちですが、もしかすると秋の花粉症かもしれません。

2020.07.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2020.07.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理

痒い!!大人の汗疹(あせも)予防と対策

今年も猛暑の季節がやってきますね。夏になると肌のかゆみやプツプツが気になりませんか?ついつい掻きむしってしまい、辛いことがあります。

2020.06.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
運動・エクササイズ
  • #夏の健康管理
2020.06.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
運動・エクササイズ
  • #夏の健康管理

室内での熱中症対策

毎年夏に気を付けたいのが熱中症ですが、気温が高く日差しの強い屋外にいるときだけでなく、家の中にいても熱中症は起こります。今回は、室内の熱中症対策についてご紹介します。