りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
睡眠・休養
2025.08.19
カラダ
ストレス
夏の健康管理
睡眠・休養
通年
- #夏の健康管理
2025.08.19
カラダ
ストレス
夏の健康管理
睡眠・休養
通年
- #夏の健康管理
熱帯夜を快適に！夏こそ質の良い睡眠を取ろう
毎日猛暑が続き、夜もエアコンをつけないと寝苦しさを感じてしまうという人も多いのではないでしょうか。睡眠不足や睡眠の質の低下は、日中のパフォーマンス低下にも繋がります。
2025.04.18
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
2025.04.18
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メンタルヘルス・心の健康管理
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睡眠・休養
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
新生活で交代勤務がはじまる人に！上手に付き合っていくためには？
新生活が始まるこの季節、環境が大きく変わり生活リズムなども変化しやすい時期です。その中でも、仕事で交代勤務体制が始まり、不安を抱えているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
2025.02.14
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
睡眠・休養
美容
食事・栄養
- #通年
2025.02.14
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メンタルヘルス・心の健康管理
睡眠・休養
美容
食事・栄養
- #通年
大豆から大豆イソフラボンを摂取しよう！
２月は節分があり、豆まきをされた方も多いのではないでしょうか？古来より、節分に豆まきをすることで、邪気を追い払うことができると言い伝えられています。この豆まきをする際に使用される大豆は、とても栄養価が高く、積極的に取り入れたい食材の一つです。
2025.01.16
カラダ
ライフスタイル
体内時計
睡眠・休養
食事・栄養
- #冬の健康管理
2025.01.16
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体内時計
睡眠・休養
食事・栄養
- #冬の健康管理
冬の寒さによる頻尿に悩んでいませんか？
新年明けましておめでとうございます。今年も様々なテーマで健康コラムを掲載させていただきます。どうぞよろしくお願い申し上げます。
2024.11.19
カラダ
ストレス
ライフスタイル
睡眠・休養
- #冬の健康管理
2024.11.19
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ストレス
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睡眠・休養
- #冬の健康管理
冬場に増加！ヒートショックに注意しよう
立冬を過ぎ、風の冷たさを感じる季節になってきました。 これからの寒い時期は、温かいお風呂にゆっくり浸かって、一日の疲れを癒したいですよね。 そんな冬場のお風呂で気を付けたいのが「ヒートショック」です。
2023.01.16
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メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
通年
食事・栄養
- #通年
2023.01.16
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メンタルヘルス・心の健康管理
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睡眠・休養
通年
食事・栄養
- #通年
疲労回復には何をすべき？食べ物は？体のメンテナンス方法は？
疲労回復には何をすべき？食べ物は？体のメンテナンス方法は？
2022.02.16
カラダ
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #通年
2022.02.16
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メンタルヘルス・心の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #通年
ストレスホルモン「コルチゾール」の働きとは！？
ストレスホルモン「コルチゾール」の働きとは！？
2022.01.17
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メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
- #通年
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
不眠改善、寝る前の4つの習慣！
朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか？睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
2021.07.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
夏バテ対策には入浴がおすすめ！
蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう！
