りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
睡眠・休養
2022.01.17
カラダ
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
- #通年
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
スッキリ目覚めよう！寝る前の不眠改善習慣
朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか？睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
夏バテを予防・解消するには入浴で癒す！
蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう！
2020.01.16
ストレス
冬の健康管理
春の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #冬の健康管理
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
2020.01.16
ストレス
冬の健康管理
春の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #冬の健康管理
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
つらい目や顔のかゆみ、花粉症皮膚炎かも！？
寒さの厳しい日が続いていますね。この時期になると、なぜか目や顔がかゆい、肌が荒れるという方はいませんか？
2019.11.15
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
秋の健康管理
- #冬の健康管理
- #秋の健康管理
2019.11.15
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
秋の健康管理
- #冬の健康管理
- #秋の健康管理
咳エチケットでインフルエンザ予防と拡大防止
インフルエンザが流行する季節になりました。今年は例年より早く、10月ころから流行っています。
2019.09.17
ライフスタイル
睡眠・休養
秋の健康管理
美容
食事・栄養
- #秋の健康管理
2019.09.17
ライフスタイル
睡眠・休養
秋の健康管理
美容
食事・栄養
- #秋の健康管理
美肌になりたい！ 乾燥肌対策
まだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、秋らしい気候になってきました。
2019.07.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
2019.07.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
夏バテ予防
今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか！
2019.05.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
2019.05.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
寝苦しい夜の睡眠不足～睡眠負債にならないための対策！
日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか？
2019.04.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
2019.04.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
梅雨の湿気が体調不良を招く！？ムシムシした日本の梅雨（初夏～夏）ならではの体調不良対策
ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。
2019.03.15
ストレス
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春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
- #春の健康管理
2019.03.15
ストレス
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睡眠・休養
運動・エクササイズ
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春の不調の原因は？ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法
春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。
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