りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
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睡眠・休養

2022.02.16
カラダ
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #通年
2022.02.16
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ストレスホルモン「コルチゾール」の働きとは!?

ストレスホルモン「コルチゾール」の働きとは!?

2022.01.17
カラダ
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
  • #通年
2022.01.17
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幸せホルモンには種類がある!出し方を学ぼう!

幸せホルモンには種類がある!出し方を学ぼう!

2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
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不眠改善、寝る前の4つの習慣!

朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか?睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。

2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2021.07.16
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夏の健康管理
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夏バテ対策には入浴がおすすめ!

蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう!

2020.01.16
ストレス
冬の健康管理
春の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #季節の変わり目
  • #春の健康管理
2020.01.16
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目が痒い、顔が痒い、それ花粉症皮膚炎かも!?

寒さの厳しい日が続いていますね。この時期になると、なぜか目や顔がかゆい、肌が荒れるという方はいませんか?

2019.11.15
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
秋の健康管理
  • #冬の健康管理
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2019.11.15
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咳エチケットでインフルエンザ予防と拡大防止

インフルエンザが流行する季節になりました。今年は例年より早く、10月ころから流行っています。

2019.09.17
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秋の健康管理
美容
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2019.09.17
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美肌になりたい! 乾燥肌対策

まだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、秋らしい気候になってきました。

2019.07.16
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  • #夏の健康管理
2019.07.16
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夏バテ予防

今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか!

2019.05.16
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  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.05.16
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寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか?

2019.04.16
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  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.04.16
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梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。