りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
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2025.06.17
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そのダイエット本当に必要？～女性のやせ問題～
今年は梅雨明け前から連日の猛暑日が予想されており、暑さが厳しい夏になりそうですね。 これからの時期、海やプールで水着になったり、服装が軽装になったりするため、ダイエットを始めるという方も多いのではないでしょうか。しかし、そのダイエットが本当に必要なのか一度考えてみませんか？
2025.05.15
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2025.05.15
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春は運動を始めるのにぴったり！体を動かそう！
5月は、桜が散り新緑が美しい時期です。気温も少しずつ暖かくなり、過ごしやすい日が続いています。そこで、健康的な体を手に入れるために、運動を始めるのはいかがでしょうか。運動は、体にとって様々なメリットをもたらします。
2025.04.18
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新生活で交代勤務がはじまる人に！上手に付き合っていくためには？
新生活が始まるこの季節、環境が大きく変わり生活リズムなども変化しやすい時期です。その中でも、仕事で交代勤務体制が始まり、不安を抱えているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
2025.03.14
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2025.03.14
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春は『肝』を労わろう！
3月に入り、少しずつ暖かくなってきて、春の訪れを感じる日も増えてきましたね。春は、様々な要因により体調不良が起こりやすく、東洋医学でいう五臓 (肝・心・脾・肺・腎)のうち、『肝』の不調が起こりやすい季節です。
2024.11.19
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冬場に増加！ヒートショックに注意しよう
立冬を過ぎ、風の冷たさを感じる季節になってきました。 これからの寒い時期は、温かいお風呂にゆっくり浸かって、一日の疲れを癒したいですよね。 そんな冬場のお風呂で気を付けたいのが「ヒートショック」です。
2023.01.16
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2023.01.16
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疲労回復には何をすべき？食べ物は？体のメンテナンス方法は？
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2022.02.16
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2022.02.16
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ストレスホルモン「コルチゾール」の働きとは！？
ストレスホルモン「コルチゾール」の働きとは！？
2022.01.17
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2021.08.16
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2021.08.16
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不眠改善、寝る前の4つの習慣！
朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか？睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。
2021.07.16
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2021.07.16
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夏バテ対策には入浴がおすすめ！
蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう！
