りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

運動・エクササイズ

2020.12.16
カラダ
冬の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2020.12.16
カラダ
冬の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #冬の健康管理

腸活のメリットと生活リズム

寒さで代謝が低下する冬は、免疫細胞の働きも悪くなり、病気に対する抵抗力が下がりやすい季節です。

2020.06.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
運動・エクササイズ
  • #夏の健康管理
2020.06.16
カラダ
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夏の健康管理
運動・エクササイズ
  • #夏の健康管理

室内での熱中症対策

毎年夏に気を付けたいのが熱中症ですが、気温が高く日差しの強い屋外にいるときだけでなく、家の中にいても熱中症は起こります。今回は、室内の熱中症対策についてご紹介します。

2020.05.18
ライフスタイル
体内時計
運動・エクササイズ
  • #通年
2020.05.18
ライフスタイル
体内時計
運動・エクササイズ
  • #通年

体内時計の整え方と家で出来る運動

外出ができず、睡眠や食事の時間も不規則になり、体内時計のリズムが崩れていませんか?

2019.10.16
カラダ
ライフスタイル
レシピ
冬の健康管理
秋の健康管理
運動・エクササイズ
  • #冬の健康管理
  • #秋の健康管理
2019.10.16
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冬の健康管理
秋の健康管理
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  • #冬の健康管理
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あなたの冷え症は何タイプ!?

秋も深まり紅葉の季節です。そろそろ寒さ対策の準備を始める方も多いですね。冷えを予防して、これから迎える厳しい寒さに備えましょう。

2019.08.16
カラダ
ライフスタイル
秋の健康管理
運動・エクササイズ
  • #秋の健康管理
2019.08.16
カラダ
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秋の健康管理
運動・エクササイズ
  • #秋の健康管理

スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

秋といえばスポーツ!10月には体育の日があります。体育の日は、1964年10月10日東京オリンピック開会日の記念として定められました。2020年には、体育の日改め、スポーツの日になりますね。

2019.03.15
ストレス
ライフスタイル
春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
  • #春の健康管理
2019.03.15
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春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
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春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。

2018.03.16
ダイエット
ライフスタイル
通年
運動・エクササイズ
  • #通年
2018.03.16
ダイエット
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運動・エクササイズ
  • #通年

健康診断に向けてメタボ対策をしよう

日も長くなり、春の日差しを感じられる日が多くなりました。さて、新年度スタートする4月は、会社や学校などで健康診断を行うところが多いのではないでしょうか。

2016.10.14
秋の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2016.10.14
秋の健康管理
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食事・栄養
  • #秋の健康管理

日照時間が短くなる秋にオススメの「セロトニン不足を解消する運動」!

秋も深まり、運動を楽しむのにちょうど良い季節になりました。秋晴れの空の下で体を動かすと、心まで晴れやかになりますよね。そんな秋ですが、気候の面だけでなく、体内リズムの観点からも運動がお勧めです。

2016.06.16
ライフスタイル
睡眠・休養
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #季節の変わり目
2016.06.16
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  • #季節の変わり目

低気圧が発生しやすく日照時間が減少する梅雨に起こりやすい症状と対処法

6月に入り、今年も梅雨の季節がやってきました。梅雨の時期は、なんとなく気分が落ち込んだり、体がだるかったり、心と体がお天気同様すっきりしないという方も多いのではないでしょうか。

2015.07.16
夏の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2015.07.16
夏の健康管理
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夏バテ予防にはビタミン・ミネラルをとろう

梅雨の季節も終盤戦、いよいよ厳しい夏が到来しますね。
夏バテ、熱中症、なんとなく不調を起こさないよう、快適に夏を乗り切るためのポイントを2回にわたってご紹介します。