りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
ライフスタイル
2020.06.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
運動・エクササイズ
- #夏の健康管理
2020.06.16
カラダ
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夏の健康管理
運動・エクササイズ
- #夏の健康管理
室内での熱中症対策
毎年夏に気を付けたいのが熱中症ですが、気温が高く日差しの強い屋外にいるときだけでなく、家の中にいても熱中症は起こります。今回は、室内の熱中症対策についてご紹介します。
2020.05.18
ライフスタイル
体内時計
運動・エクササイズ
- #通年
2020.05.18
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体内時計
運動・エクササイズ
- #通年
体内時計の整え方と家で出来る運動
外出ができず、睡眠や食事の時間も不規則になり、体内時計のリズムが崩れていませんか？
2020.04.16
カラダ
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春の健康管理
通年
- #春の健康管理
2020.02.14
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夏の健康管理
春の健康管理
美容
食事・栄養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
2020.02.14
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食事・栄養
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紫外線の健康被害と紫外線アレルギーの予防方法
紫外線といえば、ギラギラとした夏の日差しを思い浮かべる方も多いでしょう。しかし、春先から紫外線量は徐々に増えてくるため、この時期から対策が必要になります。
2019.12.16
カラダ
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冬の健康管理
- #冬の健康管理
2019.12.16
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冬の健康管理
- #冬の健康管理
冬の血圧対策！心筋梗塞・脳梗塞を予防しよう！
冬らしい寒さが続いていますが、体調はいかがですか？冬は気温の低下や空気の乾燥、日照時間の減少など、私たちの体にとって厳しい環境になります。中でも、気温が低下する冬に影響を受けやすいのが「血圧」です。
2019.11.15
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冬の健康管理
睡眠・休養
秋の健康管理
- #冬の健康管理
- #秋の健康管理
2019.11.15
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咳エチケットでインフルエンザ予防と拡大防止
インフルエンザが流行する季節になりました。今年は例年より早く、10月ころから流行っています。
2019.10.16
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冬の健康管理
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運動・エクササイズ
- #冬の健康管理
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2019.10.16
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あなたの冷え性（冷え症）は何タイプ！？タイプ別改善方法！
秋も深まり紅葉の季節です。そろそろ寒さ対策の準備を始める方も多いですね。冷えを予防して、これから迎える厳しい寒さに備えましょう。
2019.09.17
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秋の健康管理
美容
食事・栄養
- #秋の健康管理
2019.09.17
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乾燥肌改善！睡眠とスキンケアで美肌を作る方法！
まだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、秋らしい気候になってきました。
2019.08.16
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運動・エクササイズ
- #秋の健康管理
2019.08.16
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運動習慣を身につけるには、生活に取り入れよう！
秋といえばスポーツ！10月には体育の日があります。体育の日は、1964年10月10日東京オリンピック開会日の記念として定められました。2020年には、体育の日改め、スポーツの日になりますね。
2019.07.16
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睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
2019.07.16
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夏バテ予防！～症状と原因～
今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか！
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健康管理検定 3級・2級
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