りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
ライフスタイル
2019.12.16
カラダ
ライフスタイル
冬の健康管理
- #冬の健康管理
2019.12.16
カラダ
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冬の健康管理
- #冬の健康管理
冬の血圧対策！心筋梗塞・脳梗塞を予防しよう！
冬らしい寒さが続いていますが、体調はいかがですか？冬は気温の低下や空気の乾燥、日照時間の減少など、私たちの体にとって厳しい環境になります。中でも、気温が低下する冬に影響を受けやすいのが「血圧」です。
2019.11.15
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冬の健康管理
睡眠・休養
秋の健康管理
- #冬の健康管理
- #秋の健康管理
2019.11.15
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- #秋の健康管理
咳エチケットでインフルエンザ予防と拡大防止
インフルエンザが流行する季節になりました。今年は例年より早く、10月ころから流行っています。
2019.10.16
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冬の健康管理
秋の健康管理
運動・エクササイズ
- #冬の健康管理
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2019.10.16
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冬の健康管理
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あなたの冷え性（冷え症）は何タイプ！？タイプ別改善方法！
秋も深まり紅葉の季節です。そろそろ寒さ対策の準備を始める方も多いですね。冷えを予防して、これから迎える厳しい寒さに備えましょう。
2019.09.17
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睡眠・休養
秋の健康管理
美容
食事・栄養
- #秋の健康管理
2019.09.17
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美容
食事・栄養
- #秋の健康管理
乾燥肌改善！睡眠とスキンケアで美肌を作る方法！
まだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、秋らしい気候になってきました。
2019.08.16
カラダ
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秋の健康管理
運動・エクササイズ
- #秋の健康管理
2019.08.16
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- #秋の健康管理
運動習慣を身につけるには、生活に取り入れよう！
秋といえばスポーツ！10月には体育の日があります。体育の日は、1964年10月10日東京オリンピック開会日の記念として定められました。2020年には、体育の日改め、スポーツの日になりますね。
2019.07.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
2019.07.16
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夏の健康管理
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- #夏の健康管理
夏バテ予防！～症状と原因～
今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか！
2019.06.14
カラダ
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夏の健康管理
- #夏の健康管理
2019.06.14
カラダ
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夏の健康管理
- #夏の健康管理
熱中症の症状と対策は！？クーラー病にも要注意！
今年も、暑くて厳しい夏が来ました。近年、地球温暖化により気温が上昇し、熱中症を発症する人が非常に増えています。
2019.05.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
2019.05.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
睡眠の質を上げる方法は！？睡眠不足をチェック！
日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか？
2019.04.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
2019.04.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
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梅雨の健康管理は？！体調不良対策！
ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。
2019.03.15
ストレス
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春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
- #春の健康管理
2019.03.15
ストレス
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春に眠いのはなぜ？眠気や頭痛などの春の不調改善方法！
春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。
