りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
冬の健康管理
2024.11.19
カラダ
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
秋の健康管理
- #冬の健康管理
- #季節の変わり目
- #秋の健康管理
- #通年
2024.11.19
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冬場に増加！ヒートショックに注意しよう
立冬を過ぎ、風の冷たさを感じる季節になってきました。 これからの寒い時期は、温かいお風呂にゆっくり浸かって、一日の疲れを癒したいですよね。 そんな冬場のお風呂で気を付けたいのが「ヒートショック」です。
2021.11.16
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ストレス
体内時計
冬の健康管理
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2021.11.16
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冬の健康管理
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冷え性の改善！ストレッチで筋肉をほぐそう！
寒い冬は、血流が悪くなることにより、冷え性や肩こり、頭痛などが起こりやすくなります。
2020.12.16
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運動・エクササイズ
食事・栄養
- #冬の健康管理
2020.12.16
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腸活のメリットと生活リズム
寒さで代謝が低下する冬は、免疫細胞の働きも悪くなり、病気に対する抵抗力が下がりやすい季節です。
2020.11.16
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2020.11.16
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血糖値スパイク、お正月の食べ過ぎに注意！？
寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？そろそろ年末年始の予定を立て始めている方もいらっしゃいますね！お正月休みにはおいしいものをたくさん食べる機会が多いでしょう。
2020.01.16
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2020.01.16
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目が痒い、顔が痒い、それ花粉症皮膚炎かも！？
寒さの厳しい日が続いていますね。この時期になると、なぜか目や顔がかゆい、肌が荒れるという方はいませんか？
2019.12.16
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2019.12.16
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冬の血圧対策！心筋梗塞・脳梗塞を予防しよう！
冬らしい寒さが続いていますが、体調はいかがですか？冬は気温の低下や空気の乾燥、日照時間の減少など、私たちの体にとって厳しい環境になります。中でも、気温が低下する冬に影響を受けやすいのが「血圧」です。
2019.11.15
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2019.11.15
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咳エチケットでインフルエンザ予防と拡大防止
インフルエンザが流行する季節になりました。今年は例年より早く、10月ころから流行っています。
2019.10.16
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2019.10.16
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あなたの冷え性（冷え症）は何タイプ！？タイプ別改善方法！
秋も深まり紅葉の季節です。そろそろ寒さ対策の準備を始める方も多いですね。冷えを予防して、これから迎える厳しい寒さに備えましょう。
2019.02.15
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食事・栄養
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2019.02.15
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ハイカカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールとは？
2月といえばバレンタインデー！！日本では女性から男性に愛の告白をしてチョコレートを渡す日とされてきました。
2019.01.16
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2019.01.16
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冬の風邪予防 ～免疫力は腸内環境から～
お正月も終わり、いよいよ2019年がスタートしました。平成も残すところ3か月と少しとなりましたね。
