りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
春の健康管理
2026.03.16
カラダ
食事・栄養
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
2026.03.16
カラダ
食事・栄養
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
春のゆらぎに負けない体づくり ～食事で整える抗炎症習慣～
春は暖かく過ごしやすい季節である一方、体調の変化を感じやすい時期でもあります。花粉症や肌荒れ、だるさ、頭痛など様々な不調を感じる人も少なくありません。こうした春の不調の背景には、体内で起こる「炎症」が関係している場合があります。近年は、この炎症を穏やかにする食事の考え方として「抗炎症食」が注目されています。
2025.05.15
カラダ
ストレス
ライフスタイル
春の健康管理
運動・エクササイズ
- #春の健康管理
2025.05.15
カラダ
ストレス
ライフスタイル
春の健康管理
運動・エクササイズ
- #春の健康管理
春は運動を始めるのにぴったり！体を動かそう！
5月は、桜が散り新緑が美しい時期です。気温も少しずつ暖かくなり、過ごしやすい日が続いています。そこで、健康的な体を手に入れるために、運動を始めるのはいかがでしょうか。運動は、体にとって様々なメリットをもたらします。
2025.04.18
ストレス
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
2025.04.18
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メンタルヘルス・心の健康管理
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睡眠・休養
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新生活で交代勤務がはじまる人に！上手に付き合っていくためには？
新生活が始まるこの季節、環境が大きく変わり生活リズムなども変化しやすい時期です。その中でも、仕事で交代勤務体制が始まり、不安を抱えているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
2025.03.14
カラダ
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体内時計
食事・栄養
- #春の健康管理
2025.03.14
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体内時計
食事・栄養
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春は『肝』を労わろう！
3月に入り、少しずつ暖かくなってきて、春の訪れを感じる日も増えてきましたね。春は、様々な要因により体調不良が起こりやすく、東洋医学でいう五臓 (肝・心・脾・肺・腎)のうち、『肝』の不調が起こりやすい季節です。
2022.03.16
カラダ
夏の健康管理
春の健康管理
美容
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2020.04.16
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春の健康管理
通年
- #春の健康管理
2020.03.16
カラダ
ストレス
レシピ
春の健康管理
食事・栄養
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2020.03.16
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ストレス
レシピ
春の健康管理
食事・栄養
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春は「うつ」になりやすい！生活リズムで予防しよう
春分の日が近づき、春らしい日差しになってきました。4月は新たな出会いが多く、ワクワク、ドキドキと期待で胸が膨らむ季節です。
2020.02.14
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夏の健康管理
春の健康管理
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2020.02.14
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紫外線の健康被害と紫外線アレルギーの予防方法
紫外線といえば、ギラギラとした夏の日差しを思い浮かべる方も多いでしょう。しかし、春先から紫外線量は徐々に増えてくるため、この時期から対策が必要になります。
2020.01.16
ストレス
冬の健康管理
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睡眠・休養
食事・栄養
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2020.01.16
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目が痒い、顔が痒い、それ花粉症皮膚炎かも！？
寒さの厳しい日が続いていますね。この時期になると、なぜか目や顔がかゆい、肌が荒れるという方はいませんか？
2019.03.15
ストレス
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春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
- #春の健康管理
2019.03.15
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春に眠いのはなぜ？眠気や頭痛などの春の不調改善方法！
春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。
