りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
夏の健康管理
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春は『肝』を労わろう！
3月に入り、少しずつ暖かくなってきて、春の訪れを感じる日も増えてきましたね。春は、様々な要因により体調不良が起こりやすく、東洋医学でいう五臓 (肝・心・脾・肺・腎)のうち、『肝』の不調が起こりやすい季節です。
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大豆から大豆イソフラボンを摂取しよう！
２月は節分があり、豆まきをされた方も多いのではないでしょうか？古来より、節分に豆まきをすることで、邪気を追い払うことができると言い伝えられています。この豆まきをする際に使用される大豆は、とても栄養価が高く、積極的に取り入れたい食材の一つです。
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猛暑がフレイルのリスクを高める！？～夏こそ気をつけたいフレイル～
8月といえば夏本番といった暑さですよね。暑い時期は、ついつい家に引きこもってしまいがちです。そのような状態が続くことで、高齢者だけでなく若い世代でもフレイルになってしまうリスクがあることをご存知ですか？
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夏野菜のパワー！ 夏野菜を食べて暑さを乗り切ろう
梅雨が明けて、暑さが本格的になってきました。年々、暑さが厳しさを増しているようですね。そんな暑い夏を乗り切るためにおすすめな食べ物が『夏野菜』です。 季節の野菜には、その時期を元気に過ごすための様々な良い栄養素が含まれています。
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梅雨は髪の毛がうねりやすい？梅雨に負けない美しい髪を保とう！
今年も梅雨の時期がやってきましたね。ヘアセットをしていても、湿気のせいで思い通りの髪型にならないことはありませんか？髪型が決まらないと一日の気分も下がりがちです。
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不眠改善、寝る前の4つの習慣！
朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか？睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。
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夏バテ対策には入浴がおすすめ！
蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう！
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痩せ体質になる！食事と運動で目指すダイエット
秋といえばスポーツの秋！厳しい暑さが過ぎ去り、快適に運動をすることができる季節です。一方で、食欲の秋を満喫して太ってしまう人も多いのではないでしょうか。
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秋に多い花粉症の種類と症状
毎年8月9月くらいから鼻水やくしゃみ、咳などの症状が出ることはありませんか？季節の変わり目や夏の疲れが原因の風邪だと思われがちですが、もしかすると秋の花粉症かもしれません。
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