りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
カラダ
2022.01.17
カラダ
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
- #通年
2021.12.16
カラダ
ストレス
ライフスタイル
- #通年
2021.11.16
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
- #冬の健康管理
- #通年
2021.11.16
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
- #冬の健康管理
- #通年
冷え性の改善！ストレッチで筋肉をほぐそう！
寒い冬は、血流が悪くなることにより、冷え性や肩こり、頭痛などが起こりやすくなります。
2021.10.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
- #通年
2021.10.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
- #通年
綺麗な髪の毛を作るヘアケア！
美しい髪はそれだけで魅力的です。いつまでも美しくありたいと思うのであれば、お肌の手入れやメイク、ファッションだけでなく、ヘアケアも必要です。
2021.09.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
- #通年
2021.09.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
- #通年
ストレスを溜めない考え方！
ストレスをゼロにしたいと思っていませんか？しかしながら、生きている限りストレスがゼロになるということはありません。適度なストレスは、やる気を出したり、集中力を高めたりするのに必要なものなのです。
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
夏バテ対策には入浴がおすすめ！
蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう！
2021.06.16
カラダ
食事・栄養
- #通年
2021.06.16
カラダ
食事・栄養
- #通年
～オメガ３脂肪酸？～良い油、悪い油、脂質を学ぼう！②
TVのCMなどでオメガ3や魚油（EPAやDHA）が「体にいい」と耳にしますが、それらは一体、どんな油なのでしょうか。
2021.05.17
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
2021.04.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
2021.04.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
アミノ酸スコアと必須アミノ酸
タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。よく、アミノ酸入りの食品や清涼飲料水などを目にしますが、どんな種類があり、体でどのように作用しているかご存じですか？
2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
タンパク質の働きと摂取量の目安は？！
体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。
