りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

カラダ

2017.12.15
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ライフスタイル
冬の健康管理
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食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年
2017.12.15
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冬の健康管理
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忘年会・新年会 アルコールと健康について考えてみよう

今年も師走がやってきました。この時期は、忘年会やクリスマス、お正月とお酒を飲む機会が増えますね。連日の忘年会で、肝臓を酷使しているという方も多いのではないでしょうか。

2017.01.16
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冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年
2017.01.16
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正月太りを解消する方法

お正月も終わり、新しい1年がスタートしましたね。年末年始についつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってびっくりしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

2016.04.15
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2016.04.15
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春は「デトックスの要」である腸のリズムを整えて心と体を元気にしましょう!

花々が咲き乱れる鮮やかな季節。春の陽気が眩しい季節になりましたね。
ゴールデンウィークの計画に心踊らせていらっしゃる方も多いかと思います。春の季節は、様々な老廃物を体からデットックスする季節です。

2016.01.16
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2016.01.16
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原因を知って「正月太り」を効果的に解消しよう!

あけましておめでとうございます。
本年も、皆様にお役に立てるプチ健康情報を発信していきたいと思いますので、よろしくお願い申し上げます。
さて、お正月も終わり新しい一年がスタートしましたね。皆さん新しい目標は立てられましたか?

2015.11.16
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睡眠・休養
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  • #通年
2015.11.16
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「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。

2015.10.16
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秋の健康管理
  • #秋の健康管理
2015.10.16
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冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

爽やかな秋晴れの季節となりました。
過ごしやすく、活動的になる季節ですね。
紅葉の季節も始まり、山々では美しい色とりどりの景色を楽しんでいる方々もいらっしゃると思います。

2015.08.17
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夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2015.08.17
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体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

夏の暑さも終盤戦ですね。みなさんはどんなお盆を過ごされましたか?
今回は前回に引き続き、夏バテしないための夏の過ごし方についてご紹介したいと思います。

2015.05.15
カラダ
通年
運動・エクササイズ
  • #通年
2015.05.15
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呼吸のリズムを知ってハッピーに過ごそう♪

イライラする、やる気が起きない、自信がない・・・。
そんな嫌な感情を解消する、「」となるのが、普段から無意識に行っている“呼吸”です。