りずみんの健康管理コラム

ストレスをゼロにしたいと思っていませんか？しかしながら、生きている限りストレスがゼロになるということはありません。適度なストレスは、やる気を出したり、集中力を高めたりするのに必要なものなのです。

蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう！

TVのCMなどでオメガ3や魚油（EPAやDHA）が「体にいい」と耳にしますが、それらは一体、どんな油なのでしょうか。

食事の脂質と聞くと、揚げ物や油たっぷりの肉をイメージする方が多いのではないでしょうか。

タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。よく、アミノ酸入りの食品や清涼飲料水などを目にしますが、どんな種類があり、体でどのように作用しているかご存じですか？

体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。

今回は、糖質が太る理由や糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

みなさんは、三大栄養素を知っていますか？炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質の3つを三大栄養素と呼んでいます。

寒さで代謝が低下する冬は、免疫細胞の働きも悪くなり、病気に対する抵抗力が下がりやすい季節です。

寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？そろそろ年末年始の予定を立て始めている方もいらっしゃいますね！お正月休みにはおいしいものをたくさん食べる機会が多いでしょう。