りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

通年

2025.08.19
カラダ
ストレス
夏の健康管理
睡眠・休養
通年
  • #夏の健康管理
2025.08.19
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夏の健康管理
睡眠・休養
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熱帯夜を快適に!夏こそ質の良い睡眠を取ろう

毎日猛暑が続き、夜もエアコンをつけないと寝苦しさを感じてしまうという人も多いのではないでしょうか。睡眠不足や睡眠の質の低下は、日中のパフォーマンス低下にも繋がります。

2024.10.21
カラダ
ダイエット
ライフスタイル
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運動・エクササイズ
  • #季節の変わり目
  • #秋の健康管理
  • #通年
2024.10.21
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運動の秋!日常生活にちょい足しで「座りすぎ」を防ごう

10月に入り、暑さが和らぎ、過ごしやすい気候になってきましたね。今年の猛暑で外出を控えていた方も、やっと屋外のアクティビティが楽しめる季節になってきたのではないでしょうか。そんなこれからの時期に意識したいのが、座りすぎを防ぎ、日常生活でこまめに体を動かすことです! 今回は、座りすぎの健康リスクと、日常生活で気軽にできる身体活動の「ちょい足し」をご紹介します。

2024.09.13
ライフスタイル
美容
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食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #季節の変わり目
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2024.09.13
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寒さ増す季節に向けてスパイスを取り入れてみよう!

残暑厳しい中にも、少しずつ秋の訪れを感じる季節になってきました。9月は、秋冬を迎える準備をすると同時に、夏の疲れをしっかりとリセットさせてあげることが大切です。 そんな時期におすすめしたいのが『スパイス』です。スパイスは、夏の疲れを吹き飛ばし、寒くなる季節に向けた身体作りに役立ちます。

2024.06.14
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食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
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2024.06.14
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梅雨は髪の毛がうねりやすい?梅雨に負けない美しい髪を保とう!

今年も梅雨の時期がやってきましたね。ヘアセットをしていても、湿気のせいで思い通りの髪型にならないことはありませんか?髪型が決まらないと一日の気分も下がりがちです。

2024.05.10
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食事・栄養
  • #通年
2024.05.10
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この時期乱れやすい!?朝食を食べて自律神経を整えよう!

新年度から少し経過し、疲れがたまってきていませんか? 体が重かったり、気分があまり上がらなかったりする方は、自律神経が乱れているかもしれません。 そこで、今回は自律神経を整えるために重要な「朝食」についてみていきたいと思います。

2024.03.08
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食事・栄養
  • #通年
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カルシウムの効果は?効率よく取るにはどうするの?

カルシウムの効果は?効率よく取るにはどうするの?

2024.02.09
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食事・栄養
  • #通年
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牛乳貧血ってなに!?上手に牛乳を取る方法

牛乳貧血ってなに!?上手に牛乳を取る方法

2024.01.12
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食事・栄養
  • #通年
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血圧を下げる方法は?!高血圧をまねく塩分の影響

血圧を下げる方法は?!高血圧をまねく塩分の影響

2023.12.12
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美容
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食事・栄養
  • #通年
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時差ボケってなんで起こるの?日本にいてもおこる時差ボケとは?

時差ボケってなんで起こるの?日本にいてもおこる時差ボケとは?

2023.11.13
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食事・栄養
  • #通年
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肌荒れと腸内環境の関係は!?改善方法を伝授!

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