りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

冬の健康管理

2018.02.16
ライフスタイル
冬の健康管理
美容
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2018.02.16
ライフスタイル
冬の健康管理
美容
食事・栄養
  • #冬の健康管理

冬の乾燥肌対策

今年の冬は寒さが一段と厳しく、冬の乾燥で肌がかゆい…なんて方も多いのではないでしょうか。

2018.01.16
ライフスタイル
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2018.01.16
ライフスタイル
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理

冬の健康管理情報 ノロウイルス

お正月も終わり2018年がスタートしました。今回は流行のピークを迎えたノロウイルスの予防法についてご紹介を致します。

2017.12.15
カラダ
ライフスタイル
冬の健康管理
通年
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年
2017.12.15
カラダ
ライフスタイル
冬の健康管理
通年
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年

忘年会・新年会 アルコールと健康について考えてみよう

今年も師走がやってきました。この時期は、忘年会やクリスマス、お正月とお酒を飲む機会が増えますね。連日の忘年会で、肝臓を酷使しているという方も多いのではないでしょうか。

2017.11.15
レシピ
冬の健康管理
秋の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #秋の健康管理
2017.11.15
レシピ
冬の健康管理
秋の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #秋の健康管理

日照時間と健康との関係

秋も深まり、日が落ちるのがとても早くなりました。12月の冬至が1年で一番日照時間が短くなる日です。だんだんと冬に近づいて来ているのを実感しますね。

2017.01.16
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年
2017.01.16
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年

正月太りを解消する方法

お正月も終わり、新しい1年がスタートしましたね。年末年始についつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってびっくりしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

2016.12.19
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2016.12.19
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理

インフルエンザ感染を防ぐための基本的な知識

この時期になると、心配なのがインフルエンザの流行ですね。毎年、インフルエンザは12月から3月にかけて流行していますが、今年は例年と比べて2~3週間も早いペースで流行が始まっています。

2016.04.15
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年
2016.04.15
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年

春は「デトックスの要」である腸のリズムを整えて心と体を元気にしましょう!

花々が咲き乱れる鮮やかな季節。春の陽気が眩しい季節になりましたね。
ゴールデンウィークの計画に心踊らせていらっしゃる方も多いかと思います。春の季節は、様々な老廃物を体からデットックスする季節です。

2016.01.16
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年
2016.01.16
カラダ
ストレス
体内時計
冬の健康管理
  • #冬の健康管理
  • #通年

原因を知って「正月太り」を効果的に解消しよう!

あけましておめでとうございます。
本年も、皆様にお役に立てるプチ健康情報を発信していきたいと思いますので、よろしくお願い申し上げます。
さて、お正月も終わり新しい一年がスタートしましたね。皆さん新しい目標は立てられましたか?

2015.12.16
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2015.12.16
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理

冬の風邪から体を守ろう! 自然とつながる暮らし方 冬編♪

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。

2015.02.16
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年
2015.02.16
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年

寝る前に生姜で温活をしてポカポカ体で質の良い睡眠を!

まだまだ寒いこの時期、手足が冷えてなかなか眠れないといった症状はありませんか?
睡眠は、体のリズムを整えるための大事な習慣です。