りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

秋の健康管理

2017.10.16
レシピ
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2017.10.16
レシピ
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

食欲の秋② 旬の魚を食べよう

秋も深まり、厚手の羽織りものが必要な時期になってきました。秋の味覚といえば脂ののった美味しい魚!かつお・さけ・イワシ・さんま・さば・ほっけなど、多くの魚が旬を迎えます。

2017.09.15
ダイエット
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2017.09.15
ダイエット
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

食欲の秋① 旬の食べ物で減塩しよう

だんだんと日が落ちるのも早くなり、秋らしさを感じはじめました。秋といえば食欲の秋。脂ののった魚や、みずみずしい果物に、旬の野菜!美味しいものばかりで食欲も旺盛になりがちです。

2017.08.17
レシピ
睡眠・休養
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2017.08.17
レシピ
睡眠・休養
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

秋バテ予防 季節の健康情報

夏も終わりに近づいてきました。秋になると気温も真夏より涼しくなってくるのに、夏バテのようなだるさや食欲不振、疲れがとれないなどの体調不良を感じることはありませんか?

2016.10.14
秋の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2016.10.14
秋の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #秋の健康管理

日照時間が短くなる秋にオススメの「セロトニン不足を解消する運動」!

秋も深まり、運動を楽しむのにちょうど良い季節になりました。秋晴れの空の下で体を動かすと、心まで晴れやかになりますよね。そんな秋ですが、気候の面だけでなく、体内リズムの観点からも運動がお勧めです。

2016.09.16
ライフスタイル
睡眠・休養
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2016.09.16
ライフスタイル
睡眠・休養
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

空気が乾燥しやすい秋は「潤い」を意識して生活しよう!

暑かった夏もひと段落。朝晩は涼しく、秋の訪れを感じる季節になりました。
秋は過ごしやすい気候で、「食欲の秋」「スポーツの秋」など楽しみが多い季節ですね。そんな秋にも、体調を崩す原因が潜んでいます。

2015.10.16
カラダ
ライフスタイル
秋の健康管理
  • #秋の健康管理
2015.10.16
カラダ
ライフスタイル
秋の健康管理
  • #秋の健康管理

冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

爽やかな秋晴れの季節となりました。
過ごしやすく、活動的になる季節ですね。
紅葉の季節も始まり、山々では美しい色とりどりの景色を楽しんでいる方々もいらっしゃると思います。

2015.09.16
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2015.09.16
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

季節はすっかり秋ですね。皆さんはどんな秋を過ごされていますか?
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・・。さまざまな秋を楽しみたいですね!