りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
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食事・栄養

2022.11.16
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  • #通年
2022.11.16
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歯の健康は全身の健康にもメリットが!?噛む力を付けよう!

歯の健康は全身の健康にもメリットが!?噛む力を付けよう!

2022.10.16
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2022.10.16
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太らない?間食を取るにはどうする

太らない?間食を取るにはどうする

2022.09.16
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2022.09.16
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間食をやめられないのはなぜ?

間食をやめられないのはなぜ?

2022.02.16
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2022.02.16
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ストレスホルモン「コルチゾール」の働きとは!?

ストレスホルモン「コルチゾール」の働きとは!?

2021.06.16
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2021.06.16
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~オメガ3脂肪酸?~良い油、悪い油、脂質を学ぼう!② 

TVのCMなどでオメガ3や魚油(EPAやDHA)が「体にいい」と耳にしますが、それらは一体、どんな油なのでしょうか。

2021.05.17
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2021.05.17
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良い油、悪い油、脂質の働きを学ぼう!①

食事の脂質と聞くと、揚げ物や油たっぷりの肉をイメージする方が多いのではないでしょうか。

2021.04.16
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2021.04.16
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アミノ酸スコアと必須アミノ酸

タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。よく、アミノ酸入りの食品や清涼飲料水などを目にしますが、どんな種類があり、体でどのように作用しているかご存じですか?

2021.03.16
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2021.03.16
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タンパク質の働きと摂取量の目安は?!

体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。

2021.02.16
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2021.02.16
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糖質が太る理由は?糖質との上手な付き合い方を学ぼう!

今回は、糖質が太る理由や糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。

2021.01.15
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2021.01.15
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糖質の種類と違いは!?知っているようで知らない糖質のことを学ぼう!

みなさんは、三大栄養素を知っていますか?炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質の3つを三大栄養素と呼んでいます。