りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
食事・栄養
2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
タンパク質の働きと摂取量の目安は？！
体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。
2021.02.16
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
- #通年
2021.02.16
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
- #通年
糖質が太る理由は？糖質との上手な付き合い方を学ぼう！
今回は、糖質が太る理由や糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。
2021.01.15
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
- #通年
2021.01.15
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
- #通年
糖質の種類と違いは！？知っているようで知らない糖質のことを学ぼう！
みなさんは、三大栄養素を知っていますか？炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質の3つを三大栄養素と呼んでいます。
2020.12.16
カラダ
冬の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
- #冬の健康管理
2020.12.16
カラダ
冬の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
- #冬の健康管理
腸活のメリットと生活リズム
寒さで代謝が低下する冬は、免疫細胞の働きも悪くなり、病気に対する抵抗力が下がりやすい季節です。
2020.11.16
カラダ
ライフスタイル
冬の健康管理
食事・栄養
- #冬の健康管理
2020.11.16
カラダ
ライフスタイル
冬の健康管理
食事・栄養
- #冬の健康管理
血糖値スパイク、お正月の食べ過ぎに注意！？
寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？そろそろ年末年始の予定を立て始めている方もいらっしゃいますね！お正月休みにはおいしいものをたくさん食べる機会が多いでしょう。
2020.10.16
カラダ
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
- #秋の健康管理
2020.10.16
カラダ
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
- #秋の健康管理
痛風の原因は？アルコールの関係と予防方法
「痛風」というと美味しいものやアルコールなどを多く取り過ぎて、足が痛くなる病気というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
2020.09.16
カラダ
ダイエット
夏の健康管理
食事・栄養
- #夏の健康管理
2020.09.16
カラダ
ダイエット
夏の健康管理
食事・栄養
- #夏の健康管理
痩せ体質になる！食事と運動で目指すダイエット
秋といえばスポーツの秋！厳しい暑さが過ぎ去り、快適に運動をすることができる季節です。一方で、食欲の秋を満喫して太ってしまう人も多いのではないでしょうか。
2020.03.16
カラダ
ストレス
レシピ
春の健康管理
食事・栄養
- #春の健康管理
2020.03.16
カラダ
ストレス
レシピ
春の健康管理
食事・栄養
- #春の健康管理
春は「うつ」になりやすい！生活リズムで予防しよう
春分の日が近づき、春らしい日差しになってきました。4月は新たな出会いが多く、ワクワク、ドキドキと期待で胸が膨らむ季節です。
2020.02.14
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
春の健康管理
美容
食事・栄養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
2020.02.14
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夏の健康管理
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- #夏の健康管理
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- #春の健康管理
紫外線の健康被害と紫外線アレルギーの予防方法
紫外線といえば、ギラギラとした夏の日差しを思い浮かべる方も多いでしょう。しかし、春先から紫外線量は徐々に増えてくるため、この時期から対策が必要になります。
2020.01.16
ストレス
冬の健康管理
春の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #冬の健康管理
- #季節の変わり目
- #春の健康管理
2020.01.16
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冬の健康管理
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目が痒い、顔が痒い、それ花粉症皮膚炎かも！？
寒さの厳しい日が続いていますね。この時期になると、なぜか目や顔がかゆい、肌が荒れるという方はいませんか？
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