りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

食事・栄養

2016.06.16
ライフスタイル
睡眠・休養
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #季節の変わり目
2016.06.16
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  • #季節の変わり目

低気圧が発生しやすく日照時間が減少する梅雨に起こりやすい症状と対処法

6月に入り、今年も梅雨の季節がやってきました。梅雨の時期は、なんとなく気分が落ち込んだり、体がだるかったり、心と体がお天気同様すっきりしないという方も多いのではないでしょうか。

2016.05.16
ストレス
春の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #春の健康管理
2016.05.16
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新しい環境に適用できずうつ病のような症状が現れる5月病の症状と対処法

5月の連休も終わり、「なんかやる気がでない。」「仕事や学校に行くのが面倒・・・。」「5月病かもしれない?」と感じる人はいらっしゃいますか?

2016.03.16
ストレス
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春の健康管理
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  • #春の健康管理
2016.03.16
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春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

暖かな日差しの日も増え、気持ちのいい青空に春の予感を感じる今日この頃
春のお出かけの予定をいろいろ考えている方も多いのではないでしょうか?

2016.02.16
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春の健康管理
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  • #春の健康管理
2016.02.16
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春の不調の代表的な症状「花粉症」対策をなるべく早くはじめよう!

風邪やインフルエンザなど流行していますが、皆様体調はいかがですか?
まだまだ寒い日が続いていますが、暦の上ではもう春。東洋医学では春の過ごし方にシフトしていく時期です。

2015.12.16
ライフスタイル
冬の健康管理
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  • #冬の健康管理
2015.12.16
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冬の風邪から体を守ろう! 自然とつながる暮らし方 冬編♪

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。

2015.09.16
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2015.09.16
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秋の健康管理
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心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

季節はすっかり秋ですね。皆さんはどんな秋を過ごされていますか?
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・・。さまざまな秋を楽しみたいですね!

2015.07.16
夏の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2015.07.16
夏の健康管理
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ビタミン・ミネラルをしっかり摂り、適度な運動をして夏に負けない体をつくろう♪

梅雨の季節も終盤戦、いよいよ厳しい夏が到来しますね。
夏バテ、熱中症、なんとなく不調を起こさないよう、快適に夏を乗り切るためのポイントを2回にわたってご紹介します。

2015.03.16
ダイエット
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通年
食事・栄養
  • #通年
2015.03.16
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朝活を行って、有意義な時間を過ごそう!

いつもより少し早起きして、朝の時間を勉強や運動、趣味などの時間にあてる朝活は、さまざまな効果をもたらしてくれます。

2015.02.16
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  • #冬の健康管理
  • #通年
2015.02.16
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寝る前に生姜で温活をしてポカポカ体で質の良い睡眠を!

まだまだ寒いこの時期、手足が冷えてなかなか眠れないといった症状はありませんか?
睡眠は、体のリズムを整えるための大事な習慣です。