りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

はじめまして、健康管理コラムを担当している、公式キャラクターのりずみんです!
みなさんにためになる健康管理情報を発信することが使命。
仲良くしてミン!

りずみんのプロフィール

名前
:りずみん
動物
:しまりす
生まれ
:2014年
トレードマーク
:おなかの時計
くちぐせ
:〜ミン
得意なこと
:早寝早起き朝ごはん 体内時計リセット
趣味
:アイドルの追っかけ、おいしいスイーツ探索、体操
好き
:ピスタチオのアイスクリーム、フルーツサンド、ケーキ
大好きだけど、1日1個までにしている
性格
:穏やか、めんどくさいことが嫌い、元気、怒ると時計が狂う
お仕事
:簡単でやってみたくなる健康情報をお届け
りずみんの一言
:やってみよう!と思ったときにやるのが一番いいミン!
すなわち、今このページを見てくれているキミのことだミン♪
りずみんと一緒に楽しく健康になろうミン♪
2015.10.16
カラダ
ライフスタイル
秋の健康管理
  • #秋の健康管理
2015.10.16
カラダ
ライフスタイル
秋の健康管理
  • #秋の健康管理

冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

爽やかな秋晴れの季節となりました。
過ごしやすく、活動的になる季節ですね。
紅葉の季節も始まり、山々では美しい色とりどりの景色を楽しんでいる方々もいらっしゃると思います。

2015.09.16
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2015.09.16
ストレス
秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

心身の調子を整えてさまざまな秋を楽しみましょう♪

季節はすっかり秋ですね。皆さんはどんな秋を過ごされていますか?
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・・。さまざまな秋を楽しみたいですね!

2015.08.17
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2015.08.17
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理

体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

夏の暑さも終盤戦ですね。みなさんはどんなお盆を過ごされましたか?
今回は前回に引き続き、夏バテしないための夏の過ごし方についてご紹介したいと思います。

2015.07.16
夏の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2015.07.16
夏の健康管理
運動・エクササイズ
食事・栄養
  • #夏の健康管理

ビタミン・ミネラルをしっかり摂り、適度な運動をして夏に負けない体をつくろう♪

梅雨の季節も終盤戦、いよいよ厳しい夏が到来しますね。
夏バテ、熱中症、なんとなく不調を起こさないよう、快適に夏を乗り切るためのポイントを2回にわたってご紹介します。

2015.06.16
ライフスタイル
運動・エクササイズ
  • #季節の変わり目
  • #春の健康管理
2015.06.16
ライフスタイル
運動・エクササイズ
  • #季節の変わり目
  • #春の健康管理

「梅雨だる」(梅雨不調)のメカニズムと乗り切り方

本格的な梅雨シーズン到来ですね。みなさん体調はいかがでしょうか?
ある調査によりますと、女性の6割の方が梅雨の時期に不調を抱えていて、入梅から梅雨までの約2カ月間ずっと「梅雨だる」(梅雨不調)を感じつづけている方は3割もいることがわかりました。

2015.05.15
カラダ
通年
運動・エクササイズ
  • #通年
2015.05.15
カラダ
通年
運動・エクササイズ
  • #通年

呼吸のリズムを知ってハッピーに過ごそう♪

イライラする、やる気が起きない、自信がない・・・。
そんな嫌な感情を解消する、「」となるのが、普段から無意識に行っている“呼吸”です。

2015.04.16
ストレス
ライフスタイル
睡眠・休養
  • #春の健康管理
2015.04.16
ストレス
ライフスタイル
睡眠・休養
  • #春の健康管理

自然とつながる暮らし方 春編♪

いよいよ本格的な春到来!みなさんお花見などに行かれましたでしょうか?
春は卒業、入学、職場の異動、転勤など生活環境が変化しやすい季節です。

2015.03.16
ダイエット
ライフスタイル
通年
食事・栄養
  • #通年
2015.03.16
ダイエット
ライフスタイル
通年
食事・栄養
  • #通年

朝活を行って、有意義な時間を過ごそう!

いつもより少し早起きして、朝の時間を勉強や運動、趣味などの時間にあてる朝活は、さまざまな効果をもたらしてくれます。

2015.02.16
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年
2015.02.16
ライフスタイル
冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理
  • #通年

寝る前に生姜で温活をしてポカポカ体で質の良い睡眠を!

まだまだ寒いこの時期、手足が冷えてなかなか眠れないといった症状はありませんか?
睡眠は、体のリズムを整えるための大事な習慣です。